Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Как не быть обидчивым?

Как не быть обидчивым?

Зачастую люди, даже не подавая виду окружающим, держат в себе множество невысказанных обид. Психологи утверждают, что они способны разрушать человека изнутри. Обижаясь на кого-то, вы наносите вред исключительно себе, а не своему обидчику.

Подобная эмоциональная реакция в современном обществе очень распространена. Обида представляет собой негативное чувство, разъедающее человека и заставляющее его постоянно прокручивать в голове какую-то ситуацию. Что же является причиной подобного поведения? Это, в первую очередь, привычка драматизировать, преувеличивать и эмоционально приукрашать. Также на развитие обиды влияют и завышенные ожидания от поведения других людей.

Так уж выходит, что, надеясь, хоть иногда и подсознательно, на то, что другой человек вас пожалеет или, например, извинится, в ответ получаете совершенно не то, что ожидали. Это чувство может складываться даже из мелочей. Вы просто думали, что человек выскажет свое мнение, а он ответил равнодушием.

Какой выход?


Психологи советуют начинать бороться с вездесущим чувством обиды в несколько этапов.

Этап 1. Решите для себя, что с определенного момента вас уже никто не сможет «наградить» чувством обиды. Таким образом, вы превратите это в своего рода соревнование. На другой стороне будет находиться исключительно ваш противник, а вы тем самым сможете применить все имеющиеся в вашем арсенале средства. Подумайте о том, сколько свободного времени у вас появится, если с привычкой обижаться будет покончено раз и навсегда.

Этап 2. Стоит немного погрузиться в себя и проанализировать, как именно конкретно у вас зарождается процесс обиды. Психологи утверждают, что ситуации, когда человек испытывает обиду, постоянно повторяются. Проследите и ваше поведение. Например, можно обнаружить, что такие ситуации имеют определенную структуру: просьба – отказ выполнить. Как следствие, при возникновении подобной модели вы постоянно обижаетесь. Поняв это, появится возможность не обижаться из-за мелочей.

Как не быть обидчивым?

Этап 3. Теперь, когда вы знаете, какие ситуации заставляют вас постоянно обижаться, появилась реальная возможность научиться абстрагироваться в ней и стараться посмотреть на это со стороны.

Этап 4. Попробуйте перенестись во времени и мысленно представить, что вы через 10 лет вспоминаете эту ситуацию. Специалисты уверяют, что это отличная возможность перестать обижаться. Наверняка этот случай перестал вас «задевать» и смысла обижаться вы совершенно не увидите.

Этап 5. Вспомните, что у каждой медали существует два стороны. Даже такая ситуация, в которой вам очень хочется обидеться, может вас многому научить. Благодаря ей, например, может появиться возможность познакомиться с новыми людьми или уделить время себе.
Вы должны научиться видеть светлую сторону в таких ситуациях.

Как не быть обидчивым?

Этап 6. Попробуйте в ситуации, когда вам хочется обидеться просто… улыбнуться! Это убережет вас от разочарования и дальнейшего терзания, а также качественно поменяет эмоциональный фон что, скорее всего, напрочь собьет противника с толку. Если у вас это получается с большим трудом, воспользуйтесь еще одним советом психологов: вообразите, что перед вами находится не взрослый человек, а ребенок, да еще и в полосатых гольфах и с множеством разноцветных шариков. Ну как тут устоять и не улыбнуться ему?

Как не быть обидчивым?

И, наконец, проверенным способом является «виртуальный переводчик». Как только вам говорят что-то обидное, просто постарайтесь каждое слово перевести на культурный язык. Скорее всего, обижаться вам сразу же расхочется.
Опубликовано : 1-08-2014, 18:05 | Категория: Психология   



Расскажи подруге! 

Самооценка в семье: как исправить ошибки

Самооценка в семье: как исправить ошибки

При формировании человека как личности и профессионала его самооценка играет одну из главных ролей. Именно она определяет, каким образом выстроятся отношения с окружающими людьми. Психотерапевты делятся советами, как можно поднять заниженную...
Попадись мне еще!

Попадись мне еще!

Сегодня для большинства людей успешный человек – тот, о котором принято говорить: «Он умеет общаться». У него широкий круг знакомых, он в курсе последних новинок практически в любой области, он неизменно в хорошем настроении, и его невозможно...
Руна Хагалаз в нашей жизни

Руна Хагалаз в нашей жизни

Действия руны Хагалаз можно отнести к революционным действиям, не зря ее также называют «град». Она в полной мере отвечает своему названию, и работает исключительно при помощи стихийных энергий. Также эту руну можно назвать руной промедления. Данное...
Обсудим? 
Ася | 27.01.15 
Полезные советы. Я очень обидчива, могу по несколько дней любое обидное слово или действие в свой адрес "пережевывать". Конечно, это отражается на психике. Буду вырабатывать защитные механизмы.
Я сама отличаюсь обидчивостью, поэтому для меня актуальны эти рекомендации... буду стараться придерживаться!

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…