Позитивное мышление: как мыслить позитивно

Мысли играют важную роль в жизни каждого человека. Одна из распространенных проблем в современном мире - это негативное мышление!

как научиться позитивно мыслить

Многие не придают этому значения не замечая то, как негативные мысли влияют на наше общее состояние:

- падает настроение, затем это приводит к потере радости и неудовлетворения в жизни;
- снижается аппетит, потеря жизненной энергии, что плохо сказывается на нашем здоровье;
- постоянный стресс и депрессия приводит к серьезному нарушению в мышлении и резкому снижению трудоспособности.

Мысли, которые зарождаются в нашей душе никуда не исчезают, поэтому немало важно научиться мыслить позитивно. Откровенно говоря, думать позитивно довольно сложно, не стоит ждать положительного результата с первого дня. Постарайтесь взять себя в руки, запаситесь терпением и ежедневно работайте над собой.

Как переключится на позитивное мышление?

Контролируйте свои мысли. Как только вашу голову посетила негативная мысль или то, что портит вам настроение - немедленно прогоняйте это! Старайтесь перестроить свои мысли на позитивный лад. Если не получается самостоятельно, не расстраивайтесь, есть и другие способы, которые можно применить. Например, проделаем психологический трюк: возьмите простую резинку для денег, оденьте на запястье, хорошенько оттяните резинку на себя и отпустите, чтобы резинка, как следует ударила по руке. Жалеть себя не надо, но это поможет вам отвлечься и уйти от негативных мыслей. Каждый раз, когда негативные мысли будет посещать вашу голову - проделывайте такой трюк с резинкой. Позже вы привыкните к этому и сможете сами контролировать поток своих мыслей без резинки, ведь вы уже будете знать, что негативные мысли причинят вам боль, как минимум на запястье.

как научиться позитивно мыслить

Окружайте себя жизнерадостными и позитивными людьми

Побольше проводите с ними время: если вас куда-либо пригласили, то обязательно соглашайтесь. Не создавайте вокруг себя защитную оболочку от всего мира, ведь одиночество это не выход. При общении с позитивными людьми, вы будете тоже получать положительные эмоции и заряжаться хорошим и позитивным настроением. А вот общение с людьми, которые нагнетают на вас грусть, тоскливое настроение, заставляют вас погружаться в печальные мысли - лучше всего ограничить, а по возможности быстрее. Очень важно создать вокруг себя хорошую атмосферу, чтобы приобрести душевное равновесие и ту малую лику умиротворённости.

Займитесь своим питанием!

Если вы курите, то немедленно бросайте! Курение перебивает ваш аппетит, поэтому вы мало кушаете, теряете вес и ощущается некую слабость, что плохо отражается на вашем здоровье. Употребляйте больше здоровой пищи и обязательно фрукты - это придаст вашему организму прилив сил и жизненной энергии.

Читайте книги

Ходите в библиотеку, подбирайте для себя что-нибудь интересное и познавательное, уходите в книжный мир. Хорошие авторы могут заворожить своих читателей отличным текстом своих творений. Да и при чтении ваши мысли будут полностью сосредоточены на том, что написано в книге: любовный роман, философская или научная литература. Откроете для себя, что-то новое и полезное, ведь это хорошая возможность сформировать свое мировоззрение заново, повысить словарный запас и уровень интеллекта.

Слушайте хорошую музыку

Музыка - это прекрасный способ, рассеять негативные мысли и поднять себе настроение, где бы вы не находились. Желательно выбрать музыку, с которой связаны приятные моменты, воспоминания, либо яркое событие из вашей жизни, там где вы были счастливы и довольны своей жизнью. Классическая музыка поможет временами задуматься и потеряться в своих мыслях, ведь она не напряжённая и затрагивает те рецепторы мозга, которые в обычном состоянии не задействованы.

Займитесь спортом

Начиная утро с хорошей разминки или пробежки, вы почувствуете бодрость и легкость, которое останется с вами в течении всего дня. Всем давно известно, что спорт - залог здоровья, красоты и молодости. Научный факт: ученые доказали, что физическая нагрузка способствует увеличению умственных способностей.

как научиться позитивно мыслить

Несите людям добро, улыбайтесь!

Улыбка - это язык, которой способны выразить все. То, что люди не произносят словами, а с помощью улыбки могут выразить своё удовольствие, доброжелательность и самое главное - добро. В современном мире, мы всё чаще сталкиваемся с ежедневными проблемами и постоянным стрессом, но даже самая скромная улыбка, способна рассеять любые недовольства, и тревоги. Снять напряжение и создать радостную атмосферу. И фраза есть поэтому поводу подходящая: "Да будет мир во всем мире!".

Следуйте этим простым рекомендациям и это позволит вам правильно, и позитивно мыслить.