Радости жизни. Ангедония

В последнее время стремительными темпами увеличивается количество людей, потерявших способность радоваться жизни. Такое явление даже приобрело своё название - ангедония. Хочу отметить, что радоваться жизни перестают не только люди, страдающие какой-либо зависимостью, брошенные любимым человеком, или же "утопающие" в долгах, но и успешные люди, у которых есть и любящий человек, и дети, и прибыльная работа.

Ангедония

Так почему же они недовольны? Ведь у них, казалось бы, есть всё для счастья, они могут себе позволить практически всё... Оказывается, они просто-напросто не умеют радоваться. Да и не только они, это касается многих! Дело в том, что люди чаще замечают плохое, нежели хорошее. А самое печальное, что это заложено природой. Мы инстинктивно реагируем на то, что нам неблагоприятно. Некоторым людям удаётся переступить через этот барьер, некоторые этого сделать не могут. Так как же избавиться от ангедонии? Хочу вам предложить два варианта.

Вариант #1.

Попробуйте завести какой-нибудь дневничок, в который вы будете записывать только приятные моменты дня. Тогда вы автоматически начнёте прокручивать все события, произошедшие за день. Быть может, вы похвалите себя за то, что встали раньше, чем зазвенел будильник, порадуетесь ароматному утреннему кофе, нежным лучам солнца, вспомните сладкие сны, которые вы видели ночью. На самом деле поводов для радости очень много, стоит только приглядеться! Для этого занятия вам понадобится буквально тридцать минут в день. Кстати, таким образом вы не только восстановите или приобретёте чувство прекрасного, но и научитесь более чётче формулировать свои мысли, соединять их во единое целое.

Вариант #2.

Многие уже давным-давно привыкли к схеме "дом-работа". Попробуйте разнообразить вашу жизнь. Начните уделять больше свободного времени на самосовершенствование, на родных и близких, на спорт, в конце концов. В общем, совершенно неважно что это будет. Главное, чтобы это было чем-то новым и приносило вам удовольствие. Разбавьте ложечкой мёда ваши однообразные дни!


Подведём итоги. Учитесь мыслить исключительно позитивно и видеть во всём и всегда только хорошее. Только тогда вы сможете ощутить радости жизни и вкусить всю её прелесть. Вы можете начать менять свою жизнь к лучшему прямо сейчас. Просто возьмите в руки листок бумаги и ручку!