Боли в пояснице при беременности: причины и профилактика

Беременность для женщины – приятный, важный и довольно волнительный период в жизни. Однако иногда он омрачается появлением неприятных ощущений в области поясницы. И тогда возникает закономерный вопрос – какова этиология происхождения этих болей?

Боли в пояснице при беременности

Причины появления болевого синдрома

В большинстве случаев боли в поясничном отделе возникают во втором триместре беременности и могут продолжаться вплоть до рождения малыша. Причин возникновения болевых ощущений в пояснице может быть несколько:

• смещение центра тяжести, связанное с увеличением объема живота. Матка, которая начинает увеличиваться в объеме, постепенно растягивает мышцы живота, соответственно, они ослабевают и поэтому вся нагрузка ложится на позвоночник и мышцы спины. Иногда растущий живот может сдавливать нервные окончания;

• гормональные изменения в организме. Под воздействием гормонов расслабляются связки, суставы и мышцы матки, все это может привести к неприятным ощущениям. Иногда выработка гормонов происходит несбалансированно, вследствие чего может возникнуть тонус матки. Обычно он проявляется резкими болями в пояснице и животе;

• гипертонус матки и угроза выкидыша либо преждевременного начала родовой деятельности (касается более поздних сроков);

• ложные схватки Брэкстона-Хикса;

• нехватка кальция в организме;

• простудные заболевания или инфекции;

• проблемы с позвоночником, которые имели место быть до беременности.


Советы

1. Заниматься выявлением причины возникновения боли в пояснице должен только компетентный врач, который сможет вовремя купировать патологические состояния в период беременности и оказать квалифицированную помощь при необходимости.

2. Появление кровотечения и острых болей в пояснице может говорить о начавшемся выкидыше. В случае возникновения таких симптомов необходимо немедленно вызвать врача! Ни в коем случае не откладывайте обращение за квалифицированной помощью.


Профилактика болей в пояснице при беременности

Чтобы уменьшить дискомфорт во время беременности и снизить вероятность появления болей в пояснице, рекомендуется придерживаться некоторых несложных правил.

Во-первых, нужно укреплять мышцы спины, а для этого выполнять несложную физкультуру для беременных. Заниматься гимнастикой следует под присмотром врача. Также нужно постоянно следить за осанкой и чаще дышать свежим воздухом. Исключите подъем тяжестей во время всего срока беременности.

Во-вторых, стоит спать на удобном матрасе. На поздних сроках принять удобную позу поможет специальная подушка для беременных или обычная подушка, зажатая между коленями (или под коленями). Вставая с постели, не делайте резких движений.

И, в-третьих, контролируйте растущий вес. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу ношения специального бандажа для беременных, он значительно уменьшит нагрузку на спину.

При возникновении боли в пояснице не стоит заниматься самолечением или терпеть ее. Необходимо в срочном порядке обратиться к врачу для установления причины болевого синдрома и своевременного лечения. Помните, что своевременная медицинская помощь может спасти вашего малыша и облегчить вашу боль.