Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Йога: какой стиль выбрать?

Не знаете, какому стилю йоги отдать предпочтение? Стоит ознакомиться с самыми распространенными из них.

Йога: какой стиль выбрать?

Йога Айенгара. Этот стиль для тех, кто еще никогда не занимался йогой. Йога Айенгара основана на глубинной отстройке поз (даже новичок сможет все делать правильно и не получит травмы благодаря разнообразным подпоркам).

Дживамукти-йога. Эта йога идеальна для хорошо тренированных людей: на занятиях придется петь мантры, слушать расслабляющую музыку и выполнять асаны, напоминающие танец.

Бикрам-йога. Во время занятия йогой вы будете пребывать в комнате, нагретой до 40 градусов и выполнять непростые асаны. За одно занятие можно сжечь до 600 ккал. Совет: перед тем, как отправиться на занятия бикрам-йогой, целесообразно посетить занятия по йоге Айенгара (вы быстро во всем разберетесь, выучив позы).

Антигравитационная йога. На занятиях вы будете висеть в гамаке и заниматься йогой. Вам наверняка понравится выполнять асаны, вися в воздухе вниз головой. Благодаря антигравитационной йоге вы сможете развить силу, гибкость, растянуть мышцы и позвоночник.

Аштанга. Если у вас хорошая физическая подготовка, то вам стоит попробовать этот стиль йоги. Для занятия Аштангой вам понадобится сила, баланс, гибкость и координация.

Йогалатес. На занятиях вы будете выполнять асаны в режиме пилатеса.

Йога-терапия. Этот стиль йоги является разновидностью лечебной физкультуры (ею могут заниматься больные диабетом, астмой, заболеваниями позвоночника и т.д.) Чтобы улучшить свое самочувствие или справиться с последствиями травмы, вы должны сообщить обо всем инструктору (он подробно расспросит вас об этом, ведь некоторые асаны могут навредить).

В йоге различают разнообразные стили, поэтому каждый сможет найти то, что ему придется по душе.
Опубликовано : 22-12-2013, 18:06 | Категория: Здоровье / Занятия фитнесом дома   



Расскажи подруге! 

Как йога улучшает качество секса

Как йога улучшает качество секса

Если вы давно хотите заняться йогой, но не решаетесь пойти в студию, еще раз подумайте, чего лишаетесь. Ведь йога, помимо ее прочих бесспорных достоинств, улучшает и качество половой жизни, благо многие практики ориентированы на раскрытие и...
Помогает ли йога похудеть?

Помогает ли йога похудеть?

Занятия йогой делает тело более гибким, мышцы укрепляются, становятся сильнее. Снижается стресс, нормализуется эмоциональное состояние. Но поможет ли йога согнать лишние килограммы? Практикующий любой вид йоги будет становиться сильнее. Но во...
Йога для релаксации

Йога для релаксации

Йога давно известна как великолепное средство от стресса. Она сочетает многие техники по уменьшению напряжения – в том числе, учит контролировать дыхание, приводить в порядок мысли и расслаблять тело. Поскольку йога очень популярна, многие открывают...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…