Эффект бодифлекс

Комплекс упражнений бодифлекс – это нашумевшая методика похудения без помощи изнурительных диет и лекарственных препаратов. Разработала и опробовала её простая американская женщина, столкнувшаяся с проблемой лишнего веса после очередных родов. Перепробовав множество самых разных способов, она остановилась на особой гимнастике, которая насыщает организм кислородом.

Что такое бодифлекс
Комплекс упражнений, основанный на аэробном дыхании, в последствие был назван бодифлексом. Он представляет собой ряд растягивающих, изометрических и изотонических поз, которые напрягают мышцы. А глубокое дыхание способствует насыщению организма избыточным кислородом. Эффект бодифлекс превосходит ожидания. Кислород, поступая к напряженным мышцам, способствует ускоренному сжиганию излишних жировых отложений, нормализует пищеварение. Замечено, что средний участник занятий теряет приблизительно 10-35 см в обхвате талии только за первую неделю тренировок.


Глубокое дыхание улучшает настроение, снимает усталость и стресс, восстанавливает энергетические силы организма. При этом, комплекс упражнений не требует длительных монотонных тренировок. Всего 15-20 минут, которые будут ежедневно отданы здоровью, помогут решить такие проблемы как целлюлит и дряблые складки, плохой обмен веществ и недостаточный тонус мышц.

Кому можно заниматься бодифлексом
Бодифлексом можно заниматься практически всем. Не исключение кормящие мамы, которые не могут соблюдать диеты, обладатели грузного пухлого тела, целлюлита, лишних сантиметров на бедрах и талии. Специалисты рекомендуют бодифлекс сильно занятым на работе мужчинам и женщинам, страдающим нехваткой времени или желания для занятий спортом.



Как избежать характерных ошибок
Эффект бодифлекс заключается именно в максимальном увеличении доступа кислорода к проблемным зонам. Размеренное глубокое дыхание поставляет кислород во все органы и ткани организма в объемах, гораздо больших, чем это требуется при нормальной жизнедеятельности. Избыток кислорода способствует расщеплению жиров. Поэтому в процессе занятий следует обращать особое внимание на дыхание. Иначе, если аэробный эффект будет недостаточным, то кислород не успеет сжечь лишние жировые клетки. Это приведет к росту мышц под жировым слоем. Такие упражнения скорее приведут к совершенно противоположному эффекту: тело станет более массивным и накачанным.

Поможет бодифлекс избежать и чрезмерной дряблости мышц, которые могут появиться после низкокалорийных диет. Подтяжка мышц и фигуры в целом – еще один эффект бодифлекс. Небольшая продолжительность упражнений в совокупности с их высокой продуктивностью делает данную методику прекрасным средством борьбы с лишним весом и способом формирования красивого и подтянутого тела.