Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Суть бодифлекса

Бодифлекс в борьбе за идеальную фигуру
Бодифлекс представляет собой уникальный комплекс дыхательных упражнений, которые направлены на сжигание жировых отложений. В основном, суть бодифлекса сводится к тому, что, выполняя упражнения, вы насыщаете организм необходимым количеством кислорода, который способствует похудению и выведению шлаков.

Суть бодифлекса


Техника дыхания при бодифлексе
Вся система бодифлекса построена на том, что необходимо выполнять простейшие физические упражнения, совмещая их с определенной методикой дыхания. Вначале нужно сделать глубокий вдох, выдох, затем задержать дыхание на 10 секунд, при этом важно втягивать живот. Таким образом, будет происходить растяжка мышц. После этого делается снова вдох и выдох, затем полное расслабление.

Виды упражнений в бодифлексе
Система бодифлекса построена на выполнении диафрагмального дыхания. При этом клетки организма активно насыщаются кислородом. Помимо дыхательных упражнений, выполняются движения, направленные на укрепление мышц и улучшения внешнего вида кожи. Она становится более упругой, благодаря кислороду.

Существуют три основных вида упражнений бодифлекса:
1. Изометрические – упражнения, направленные на конкретную группу мышц (например, втягивая живот, вы работаете на мышцы пресса);
2. Изотонические – упражнения, направленные сразу на несколько групп мышц (при приседании задействованы мышцы ног и бедер);
3. Растягивающие – упражнения, воздействующие на эластичность мышц.

Суть бодифлекса


Эффективность упражнений
Исследования показывают, что упражнения бодифлекса эффективны при борьбе с такими заболеваниями, как рак, сердечно-сосудистая недостаточность. Занятия по методике бодифлекса помогут бросить курить и избавиться от алкогольной зависимости. В этом и заключается суть бодифлекса. Организм постепенно очищается и меняется отношение к собственному здоровью. Если регулярно делать дыхательные упражнения по методике бодифлекса, у вас уже никогда не возникнет желание выкурить сигарету или нанести вред своему телу какими-либо еще способами, вы начнете мыслить по-другому, станете более активными и энергичными. Уже после первого занятия вы почувствуете прилив сил и улучшение настроения.

Противопоказания
Не рекомендуется выполнять упражнения по системе бодифлекса людям, страдающим гипертонией, при наличии грыжи. В период беременности женщинам следует относиться к занятиям с осторожностью. Лучше делать упражнения под наблюдением тренера, только после разрешения лечащего врача.
Занятия бодифлексом принесут пользу вашему организму, если выполнять упражнения регулярно. Кроме того, важно начать правильно питаться, быть активными и тогда эффект бодифлекса не заставит себя долго ждать.
Опубликовано : 24-11-2013, 22:47 | Категория: Здоровье / Занятия фитнесом дома   



Расскажи подруге! 

Стретчинг: упражнения для гибкости

Стретчинг: упражнения для гибкости

Специалисты и инструкторы фитнес-направлений, указывают на то, что стретчинг отличается рядом положительных моментов, а именно: • улучшение циркуляции крови за счет растяжения мышц на тренировке, результатом чего становится их упругость и...
Домашние тренировки для женщин: преимущества и недостатки

Домашние тренировки для женщин: преимущества и недостатки

Часто девушки, которые занимаются в тренажерных залах или других спортивных секциях, утверждают, что все, кто не поддерживает их в подобных начинаниях, - ужасные лентяи. Возможно, в чем-то они и правы. Ведь многие из нас пытаются оправдать свое...
Эффект бодифлекс

Эффект бодифлекс

Комплекс упражнений бодифлекс – это нашумевшая методика похудения без помощи изнурительных диет и лекарственных препаратов. Разработала и опробовала её простая американская женщина, столкнувшаяся с проблемой лишнего веса после очередных родов....
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…