Стилетто – фитнес для модниц

Любите ходить на каблуках настолько, что не снимаете их? Тогда новое направление фитнеса – стилетто создано специально для вас. Новый вид был основан в Италии тренерами, которые заметили, что некоторые девушки неохотно меняют обувь на кроссовки перед занятиями. Казалось бы, шуточный вид спорта дает нешуточные нагрузки, а по кардионагрузкам сопоставим с серьезными силовыми программами.

занятия стилетто

Что такое стилетто?
В современной Италии так называют женские туфли на высокой шпильке, сравнивая их с острым холодным оружием. От типа обуви и получило свое название новое направление в фитнесе.

Что одеть?
Форма одежды для тренировки обычная для фитнеса, кроме одной детали - туфлей на каблуке. Однако на его высоту есть вполне конкретные ограничения - 7 сантиметров. При этом желательно обувать хорошо разношенную пару, чтобы дискомфорт не мешал занятиям. Рекомендуется также надевать туфли на носок, чтобы снизить трение о ногу.

Польза от занятий?
Прежде всего, занятия стилетто развивают мышцы нижней части тела, а так же те, которые отвечают за равновесное положение тела в пространстве. Учащается дыхание, а значит, увеличивается приток кислорода к легким, усиливается сердцебиение, увеличивая скорость кровообращения.
Тренировки стилетто относятся к аэробным нагрузкам, а значит, способствуют правильному развитию мышечных тканей и сжиганию жировых отложений.
Занятия фитнесом на шпильках помогут создать осанку и обучить женственной сексуальной походке.

для кого стилетто

Кому подойдет?
Стилетто лучше всего подойдет девушкам, обожающим каблуки, не мыслящим жизни без них, обувающим их на праздник и в будни. Тем, кто искусно владеет передвижением на шпильках, такой способ нагрузки точно понравится.
Тем же, кто не умеет ходить на каблуках, стилетто поможет овладеть этим непростым женским искусством. Занятия научат ходить красиво и держать равновесие в любом положении.
Желающим подкорректировать фигуру и сбросить немного лишнего веса, стилетто подойдет как нельзя лучше. Тренировка стилетто придаст легкости и виртуозности походке, выровняет осанку, избавит от сутулости.

Кому противопоказан?
Ортопеды предупреждают о том, что хождение на высоких каблуках способствует развитию артритов и варикозного расширения вен. В связи с этим, девушки, имеющие склонность к этим заболеваниям, а так же имеющие проблемы с давлением и сердечнососудистые заболевания, должны воздержаться от занятия стилетто.
Излишний вес так же может вызвать проблемы на занятиях, поэтому сначала рекомендуется посетить несколько занятий классического фитнеса, постепенно переходя на фитнес на шпильках.