Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Как быстро избавиться от лишнего веса?

Лето становится всё ближе, и женщины мечтают найти эффективный и быстрый метод, чтобы похудеть. Не нужно ничего искать! В этой статье мы опишем целых 5 способов похудеть к лету.

Как быстро избавиться от лишнего веса?

Итак, вот эти способы:

1) Сесть на диету. Самый распространённый, но и самый эффективный метод похудеть к лету. Он идеально подходит тем, кто хочет сбросить вес к определённой дате или на некоторое время, и не особенно заботится о наборе веса после. Самые популярные летние диеты - арбузная, яблочная, диета на воде и японская. Кстати, летом диеты переносятся легче.

2) Устроить разгрузочные дни. Да-да, вместо одного разгрузочного дня устройте 7-8 таких дней, чередуя их с днями обычного употребления пищи, т.е. не диетных. Кто до сих пор не знает: разгрузочный день – это день на одном продукте, больше ничего употреблять в этот день нельзя (помимо воды, зелёного чая и кофе).

3) Сесть на голодовку. В самом прямом смысле. Голодание в течение 3-4 дней не только не навредит вашему здоровью, а, наоборот, очистит и оздоровит организм. Пейте только воду, чай и кофе. Также можете позволить себе насладиться запахом еды или её изображением (можно приготовить настоящую еду и любоваться ей). Но не забывайте – вы голодаете, поэтому есть то, что вы приготовили, всё-таки нельзя.

4) Попробовать здорово питаться. Т.е. питаться правильно: не злоупотреблять жирной, солёной, сладкой пищей; не пить алкоголь и не курить; есть фрукты, овощи, злаки, отварные мясо и рыбу, яйца, орехи и т.п. полезные продукты, пить чистую воду и зелёный чай. Просидев 15-20 дней на такой «диете», вы сможете скинуть 2-5 кг, в зависимости от первоначального веса.

5) Всерьёз заняться спортом. Составить себе программу упражнений, которую вы будете выполнять каждый день. В неё должны входить кардио-нагрузки (для сброса веса), силовые нагрузки (для укрепления мышц) и упражнения для рельефа тела. Выполняя данные упражнения, вы сможете за 14-20 дней сделать тело подтянутым. Если же перечисленное для вас сложно, просто займитесь бегом или плаванием.

Вот и все способы быстрого похудения к лету. Надеемся, вам понравилась наша статья. Спасибо за внимание, удачи!
Опубликовано : 24-05-2014, 11:58 | Категория: Здоровье / Правильное питание   



Расскажи подруге! 

Как похудеть к майским праздникам?

Как похудеть к майским праздникам?

Начинаются майские праздники, а значит недалеко и шашлыки на природе и, конечно, отдых на речке. Несомненно, хочется чувствовать себя уверенно и самое главное – быть уверенной в своей фигуре. Как похудеть к майским праздникам, расскажет наша статья....
Винная диета помогает скинуть быстро лишний вес

Винная диета помогает скинуть быстро лишний вес

Если нужно срочно похудеть, а впереди праздники и отказаться от алкоголя нет возможности, на выручку придет винная диета. Она позволяет без особого вреда для здоровья и отказа от спиртного похудеть на целых 5 кг всего за 5 дней. Но, как и другие...
Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Новый Год и последующая неделя – это настоящий удар по нашей фигуре. Салаты, закуски, алкогольные напитки неизбежно откладываются в виде жира на животике и боках. В результате, к концу новогодних каникул мы набираем от трех до пяти килограмм...
Обсудим? 
Кира | 11.06.15 
Формула идеального веса - это здоровое питание, занятие спортом, употреблять много воды, так как она ускоряет обмен веществ. Как можно меньше мучного и сладкого. Ешьте побольше цитрусовых. И будет вам счастье!!!

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…