Как похудеть с помощью воды?

Проблема лишнего веса очень распространена среди людей, хотя большинство являются девушками, которые смотрят на себя в зеркале и кричат от увиденного, ведь там не худая и стройная красотка, а толстая тетка, как им кажется, тетка, переевшая фастфуда. Это становится очень серьезной проблемой, которую необходимо немедленно решать, а значит нужно срочно худеть и садиться на диету. Казалось бы, проще простого, но не тут-то было, потому что многие хотят непросто похудеть, а сделать это за неделю, причем особо не напрягаясь. Любой скажет, что это полнейшая глупость и окажется прав, но не совсем. Конечно, если сидеть на месте и жевать пончики, болтая ножкой, вес не уйдет, но если хотя бы немножко постараться, то можно прийти к хорошим результатам.

Как похудеть с помощью воды?

Часто приходится сталкиваться с тем, что на диету не хватает времени, средств или же она сложна своими требованиями, поэтому ученые-диетологи создали новый вид диет: для ленивых.

Самой эффективной из таких диет считается водная, сущность которой содержится в том, что каждый день за 20 минут до трапезы придется употреблять два стакана воды, важно, чтобы она не была газированной. Пить во время еды уже нельзя, да и после тоже нужно будет подождать 2 часа и выпить любой горячий напиток или все ту же воду.

Сложно поверить, что благодаря самой обыкновенной воде можно сбросить вес, но это так, она на самом деле помогает. В чем же секрет? А дело — вот в чем, благодаря воде создается чувство сытости, поэтому съесть много пищи не получится, ведь желудок заполнен, а еще вода способствует лучшему перевариванию пищи.

Как похудеть с помощью воды?

Диета на воде чаще всего привлекает людей своей простотой и эффективностью, а помимо этого, и рядом других полезных качеств:

• Вода придает энергии и бодрости, увеличивает работоспособность.

• Желудок начинает работать лучше;

• Цвет лица приобретает здоровый оттенок;

Любая диета имеет некоторые недостатки и противопоказания и эта не является исключением:

• Не предназначена для людей, страдающих заболеванием почек, желудка и печени;

• Не рекомендуется сидеть на диете более 2-3 недель, так как она может привести к повышению артериального давления и появлению отеков;

• Наравне с вредными веществами из организма выходят и полезные: натрий и кальций;

• Противопоказана беременным и кормящим грудью.

Преимущество водной диеты состоит еще и в том, что совсем отказываться от любимой пищи не нужно, но и увлекаться тоже не стоит. А чтобы ничего не напутать советуется составить для себя примерный распорядок:

• Перед завтраком выпить два стакана воды комнатной температуры;

• Через 20 минут нужно уже кушать. Употреблять можно любую пищу, но без напитков;

• Через пару часов можно выпить кофе без сахара либо стакан воды;

• Перед обедом также выпить два стакана воды;

• Спустя те же 20 минут приступать к обеду, но ничего не пить;

• Через два часа выпить чай или воды;

• Перед ужином проделать те же действия, что и в предыдущих пунктах;

• Ужинать можно любыми продуктами не запивая;

• Через пару часов снова можно будет пить любые напитки.

Меню очень простое, запомнить его не составит труда, благодаря чередованию пунктов. В него можно внести и перекус: йогурт, бутерброд, фрукт или даже тортик, но необходимо действовать по той же стратегии: выпить воды, подождать 20 минут, покушать, через пару часов потребление любых напитков.

Как похудеть с помощью воды?

Самое главное в диете – придерживаться правил:

• Не пить газированную воду;

• Перед любым поглощением еды (в том числе и перекус) пить 2 стакана воды;

• Не заменять воду на какие-либо другие напитки, толку от них не будет;

• Пить воду лучше всего маленькими глотками, так чувство сытости сохранится на большее время;

Спать не менее 8-9 часов, сон играет тоже немаловажную роль в диете.