Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Разгрузочный день - отличный способ разбудить организм

Большинство представительниц прекрасного пола встречались в своей жизни с таким понятием как "разгрузочный день". После проведенного вечера, когда в отношении съеденного ни в чем себе не отказываешь, в желудке ощущается тяжесть и для того, чтобы эта тяжесть ушла и существует разгрузочный день.

Разгрузочный день - отличный способ разбудить организм

Польза разгрузочного дня заключается не только в том, что организм, например, после вечернего разгула приходит в норму, но происходит и его очищение от шлаков и токсинов, а также с помощью такого дня можно скинуть пару килограммов.



Для того, чтобы не навредить организму, необходимо сходить на консультацию к диетологу, который подберет один из множества вариантов разгрузочных дней. Также есть и противопоказания. Абсолютно противопоказаны разгрузочные дни людям, страдающими тяжелыми нервными и психическими заболеваниями. Людям с иными заболеваниями (например, диабет язва и т. д.) диетолог персонально подберет продукты, на которых можно устраивать разгрузку.



Разгрузочный день это выходной для вашего организма, когда ваша пищеварительная система отдыхает. При этом нужно отличать голодовку от разгрузки, ведь при ней организм получает в течении дня небольшое количество натуральных продуктов: овощи, фрукты, кисломолочные продукты, злаки. При этом стоит отказаться от жирных, маринованных, копченых, соленых и консервированных и вредных (например, чипсы, сухарики) продуктов.



Существуют общие правила, соблюдение которых поможет не навредить организму. Необходимо:


- выпивать до 2,5 литров негазированной воды в день;

- увеличить прием пищи до 8-10 раз в день;

- чередовать продукты, употребляемые в такие дни;

- проводить разгрузочный день 1 раз в 7 дней, или хотя бы 1 раз в месяц.



В настоящее время существует огромное множество вариантов разгрузочных дней. Например, разгрузочный день на основе огурцов включает в себя такие требования как съедание в несколько приемов до 1,5 килограмм свежих огурцов и куриное яйцо (1 шт.). Кефирный разгрузочный день включает в себя распитие 1,5 литра кефира в течении дня. Такие дни лучше организовывать с потреблением тех продуктов, которые вам больше всего нравятся и тогда организм не получит стресса.



Разгрузочный день - отличный способ разбудить ваш организм, ведь для него пищеварительный процесс является трудоемкой работой.
Опубликовано : 11-11-2013, 19:59 | Категория: Здоровье / Правильное питание   



Расскажи подруге! 

Разгрузочные дни для похудения от Елены Малышевой

Разгрузочные дни для похудения от Елены Малышевой

Любая женщина хочет похудеть. Ну а если она и без того гордится своей фигурой, то все равно слово «диета» является для нее притягательным. Впрочем, совсем не обязательно садиться на жесткую диету, чтобы сбросить всего 1-2 кг. Для этого существуют...
Разгрузочные дни на фруктах: варианты разгрузок, все за и против

Разгрузочные дни на фруктах: варианты разгрузок, все за и против

Разгрузочные дни на фруктах завоевали высокую популярность среди тех, кто мечтает сбросить лишний вес и помочь своему организму избавиться от шлаков. Что нужно знать, перед тем, как устраивать разгрузочные дни на фруктах? - Каждый фрукт...
Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде

Диетологи наравне с фитнес-тренерами рекомендуют проводить разгрузочные дни на воде. При таком варианте разгрузки не нужно покупать никаких экзотических фруктов. Чистая вода у нас всегда под рукой. Единственное, что потребуется – это правильный...
Обсудим? 
Мария | 18.06.15 
Хорошая идея - назвать разгрузочный день "выходным" для организма. :)) Это и психологически правильно, так как названия из серии "голодание", "диета" могут вызвать дополнительный стресс.

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…