Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Советы по правильному питанию в выходные дни

Советы по правильному питанию в выходные дни


В будние дни времени на завтрак, обед и ужин, практические не остается. Всю неделю мы ограничиваем себя короткими перекусами, но когда наступают выходные дни, мы часто позволяем своему желудку, так скажем «праздник живота». На вечеринках с друзьями не только переедаем, но еще и многие личности злоупотребляют алкоголем. А в нем, как всем известно, содержится большое количество калорий. И так за один только выходной, мы можем набрать такое огромное количество калорий, которые набираем за все рабочую неделю.

Поэтому вот несколько советов, как не переедать в выходные. За встречей с друзьями следует больше общаться, а не наедаться. Ученые доказали, что при совместном ужине с друзьями, мы поглощаем на половину меньше от того, что смогли бы съесть в одиночестве. Смело назначайте встречи в ресторанах и кафешках. Будет лучше, если после этого вы еще устроите небольшую прогулку на свежем воздухе.

Если же на выходные намечена грандиозная вечеринка, то конечно будет трудно воздержаться от приема алкоголя. В этом случае можно найти компромиссный вариант. Пейте шампанское или белое полусладкое вино или же кровавую Мэри в этих напитках содержится значительно не большое количество калорий, также меньше вероятности того, что алкоголь сможет управлять вами. Также на вечеринках на столах лежат большой выбор различных вкусностей. Старайтесь выбирать из них мармелад, зефир, йогуртовые и фруктовые муссы, они не являются врагами твоей диеты. Но строго откажись от эклеров, тортов, чизкейков и различных снеков.

А что же делать, тем людям, которые на выходные остаются сидеть дома в одиночестве, которых окружает только еда? Таким людям советуют в буквальном смысле слова, поиграть с едой в прятки. Удалите все сладости и мучные изделия на верхние полки дальние углы, которые трудно будет достать. Всем известно, что мы привыкли кушать за просмотром телевизора, а при этом поглощается намного больше того, что мы хотели бы съесть. Потому что за время просмотра фильма, пока мы заинтригованы сюжетом, и думаем совсем не о том, что делают в настоящее время наши руки и рот, мы даже не замечаем того, сколько всего мы успеваем съесть. Будет лучше, если еду спрятать в далекие места. Ведь за просмотром фильма нам будет просто лень прерываться, чтобы идти и совершать этот нелегкий путь за нашей хорошо убранной пищей. Если же все-таки у вас сильная мания есть за просмотром телевизора, в таком случае рекомендуется злоупотреблять зеленым и мятным чаем. В зеленом содержатся некие фитонутриенты, они повышают гормон, который отвечает за чувство насыщения. А мятный подавляет аппетит. Также следует помнить, если вы отправляетесь за продуктами в магазин, никогда нельзя совершать этот поход на голодный желудок!
Опубликовано : 4-11-2013, 13:02 | Категория: Здоровье / Правильное питание   



Расскажи подруге! 

Топ-5 причин, почему вы не худеете

Топ-5 причин, почему вы не худеете

Вы когда-либо были расстроены вашим весом? Вы сокращаете калории, составляете журнал питания и старательно потеете в танцевальном классе. Но жир не сдвигается с места – и зеркало не лжет. Возможно это – щитовидная железа или один из тех гормонов...
Ешьте больше, чтобы похудеть

Ешьте больше, чтобы похудеть

Сидеть на диете – это неинтересно, давайте будем честными. Особенно если приходится сократить количество калорий. Вероятно, сахар, это именно то, что вы хотите съесть прямо сейчас. Когда вы садитесь на диету, каждый раз, когда вы смотрите на...
Завтрак для мужчины

Завтрак для мужчины

Еда способствует пробуждению, как проснётся мужчина важно для женщины. Завтрак должен хорошо жеваться, запах мягкий съедобный и не раздражать. В меру калорийный набор продуктов. Для взрослого мужчины, с подвижным образом жизни приблизительное...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…