Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Восточная диета

Восточная красота – термин, который в первую очередь ассоциируется со здоровым, подтянутым телом. Если Вы хотите понять мудрость Востока, сбросить вес за короткий промежуток времени и прибавить здоровья организму – восточная диета для Вас!

Восточная диета


Классический вариант восточной диеты рассчитан на 10 дней. За это время Вы не только потеряете 3-4 кг избыточного веса, но и чувствовать вы себя будете намного легче.

Стоит заметить: к изнуряющей, эту диету отнести невозможно, а также, вы не будете чувствовать голод и усталость. Скорее, на 2-3 день диеты в организме появится легкость, а на лице – улыбка. Согласитесь, в таком состоянии любую диету выдержать очень просто?

Самое основное правило диеты: питаться нужно строго по часам. Каждый день у вас будет завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

Первый прием пищи нужно совершить в 08:00 и состоять он должен из чашки кофе (200-250 мл) и небольшого кусочка сахара.

Время второго завтрака – 11:00. Для этой трапезы отварите себе яйцо и приготовьте штук восемь свежих черносливин или белых слив (стоит отталкиваться от своих желаний и стоящего времени года на дворе).

Обед. Принимать его следует в 14:00. В него входят: грамм двести вареного мяса говядины, курицы или нежирной рыбы, а также грамм сто салатика из овощей, десерт: яблоко или апельсин.

В полдник, который должен проходить в 17:00, Вы можете позволить себе около пятидесяти грамм сыра твердых сортов сыра, закусив его апельсином или яблоком.

Последний прием пищи нужно совершить в 20:00. Так как все знают, что на ночь кушать вредно – выпейте 200 грамм простокваши или кефира.

Если Вы не можете совместить свой график учебы или работы со временем, указанным здесь – можете перенести приемы пищи на определенное время. Самый главное в данной диете, необходимо соблюдать определенный промежуток времени между приемами пищи. Например, если Вы позавтракали в 06:00, то позавтракать второй раз обязательно нужно в 09:00, обед в 12:00, полдник в 15:00, а ужин, не позднее чем в 18:00.

Диета составлена таким образом, что Вы будете получать все необходимые питательные вещества, соответственно организм будет худеть без стресса.
Опубликовано : 22-10-2013, 05:44 | Категория: Здоровье / Правильное питание   



Расскажи подруге! 

Как похудеть к майским праздникам?

Как похудеть к майским праздникам?

Начинаются майские праздники, а значит недалеко и шашлыки на природе и, конечно, отдых на речке. Несомненно, хочется чувствовать себя уверенно и самое главное – быть уверенной в своей фигуре. Как похудеть к майским праздникам, расскажет наша статья....
Белково витаминная диета

Белково витаминная диета

Систематический поиск новых идей, позволяющих быстро и с комфортом похудеть, подтолкнул диетологов к разработке уникальной белково – витаминной диете. Инновационный метод, который испробовали на себе кинозвезды и Голливудские дивы, дает возможность...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…