Реклама
Восточная диета
Восточная красота – термин, который в первую очередь ассоциируется со здоровым, подтянутым телом. Если Вы хотите понять мудрость Востока, сбросить вес за короткий промежуток времени и прибавить здоровья организму – восточная диета для Вас!
Классический вариант восточной диеты рассчитан на 10 дней. За это время Вы не только потеряете 3-4 кг избыточного веса, но и чувствовать вы себя будете намного легче.
Стоит заметить: к изнуряющей, эту диету отнести невозможно, а также, вы не будете чувствовать голод и усталость. Скорее, на 2-3 день диеты в организме появится легкость, а на лице – улыбка. Согласитесь, в таком состоянии любую диету выдержать очень просто?
Самое основное правило диеты: питаться нужно строго по часам. Каждый день у вас будет завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
Первый прием пищи нужно совершить в 08:00 и состоять он должен из чашки кофе (200-250 мл) и небольшого кусочка сахара.
Время второго завтрака – 11:00. Для этой трапезы отварите себе яйцо и приготовьте штук восемь свежих черносливин или белых слив (стоит отталкиваться от своих желаний и стоящего времени года на дворе).
Обед. Принимать его следует в 14:00. В него входят: грамм двести вареного мяса говядины, курицы или нежирной рыбы, а также грамм сто салатика из овощей, десерт: яблоко или апельсин.
В полдник, который должен проходить в 17:00, Вы можете позволить себе около пятидесяти грамм сыра твердых сортов сыра, закусив его апельсином или яблоком.
Последний прием пищи нужно совершить в 20:00. Так как все знают, что на ночь кушать вредно – выпейте 200 грамм простокваши или кефира.
Если Вы не можете совместить свой график учебы или работы со временем, указанным здесь – можете перенести приемы пищи на определенное время. Самый главное в данной диете, необходимо соблюдать определенный промежуток времени между приемами пищи. Например, если Вы позавтракали в 06:00, то позавтракать второй раз обязательно нужно в 09:00, обед в 12:00, полдник в 15:00, а ужин, не позднее чем в 18:00.
Диета составлена таким образом, что Вы будете получать все необходимые питательные вещества, соответственно организм будет худеть без стресса.
Классический вариант восточной диеты рассчитан на 10 дней. За это время Вы не только потеряете 3-4 кг избыточного веса, но и чувствовать вы себя будете намного легче.
Стоит заметить: к изнуряющей, эту диету отнести невозможно, а также, вы не будете чувствовать голод и усталость. Скорее, на 2-3 день диеты в организме появится легкость, а на лице – улыбка. Согласитесь, в таком состоянии любую диету выдержать очень просто?
Самое основное правило диеты: питаться нужно строго по часам. Каждый день у вас будет завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
Первый прием пищи нужно совершить в 08:00 и состоять он должен из чашки кофе (200-250 мл) и небольшого кусочка сахара.
Время второго завтрака – 11:00. Для этой трапезы отварите себе яйцо и приготовьте штук восемь свежих черносливин или белых слив (стоит отталкиваться от своих желаний и стоящего времени года на дворе).
Обед. Принимать его следует в 14:00. В него входят: грамм двести вареного мяса говядины, курицы или нежирной рыбы, а также грамм сто салатика из овощей, десерт: яблоко или апельсин.
В полдник, который должен проходить в 17:00, Вы можете позволить себе около пятидесяти грамм сыра твердых сортов сыра, закусив его апельсином или яблоком.
Последний прием пищи нужно совершить в 20:00. Так как все знают, что на ночь кушать вредно – выпейте 200 грамм простокваши или кефира.
Если Вы не можете совместить свой график учебы или работы со временем, указанным здесь – можете перенести приемы пищи на определенное время. Самый главное в данной диете, необходимо соблюдать определенный промежуток времени между приемами пищи. Например, если Вы позавтракали в 06:00, то позавтракать второй раз обязательно нужно в 09:00, обед в 12:00, полдник в 15:00, а ужин, не позднее чем в 18:00.
Диета составлена таким образом, что Вы будете получать все необходимые питательные вещества, соответственно организм будет худеть без стресса.
Опубликовано : 22-10-2013, 05:44 | Категория: Здоровье / Правильное питание
Расскажи подруге!
Как похудеть к майским праздникам?
Начинаются майские праздники, а значит недалеко и шашлыки на природе и, конечно, отдых на речке. Несомненно, хочется чувствовать себя уверенно и самое главное – быть уверенной в своей фигуре. Как похудеть к майским праздникам, расскажет наша статья....
Белково витаминная диета
Систематический поиск новых идей, позволяющих быстро и с комфортом похудеть, подтолкнул диетологов к разработке уникальной белково – витаминной диете. Инновационный метод, который испробовали на себе кинозвезды и Голливудские дивы, дает возможность...
Обсудим?