Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Хорошая еда поможет похудеть

Мы привыкли думать, что самая полезная еда – недорогая. Незатейливые блюда из простых продуктов вовсе не гарантируют пользы нашему организму, ведь питание должно быть сбалансированным и обеспечивать нас не только белками-углеводами, но и многими другими необходимыми веществами. Теперь нужно принять то, что хорошая (и дорогая) еда поможет нам еще и похудеть. Сейчас в Европе модно питаться по «диете снобов».

Хорошая еда поможет похудеть

Например, если вы замените бутерброд: хлеб, масло, произведенный на заводе сыр, - кусочком хорошего сыра, компот из банки – свежим фруктом, а нафаршированные суррогатами конфеты – черным шоколадом, то насытитесь толикой, не набивая желудок смешанной и тяжело усваиваемой массой. Разнообразные качественные продукты содержат гамму питательных веществ, витаминов, микроэлементов.

Когда вы поглощаете органическую пищу, то наслаждаетесь ее натуральным вкусом и ароматами. При этом рецепторы воспринимают пищу с первой секунды, как она возникла перед нами, сигнализируют об этом мозгу. Именно поэтому и насыщение происходит более полное и быстрое, чем в случае с консервированной едой, переполненной добавками. Человек с хорошим обонянием и съедает меньше. Может быть, поэтому традиционно полезные каши, не обладающие выраженным запахом и вкусом, не могут нас насытить.

Даже если отказываться от каких-то продуктов, то особого эффекта для похудения это не даст. Да и сорваться можно в любую минуту. Можно просто выбирать продукт, сделанный не в промышленных масштабах, а изготовленный из аутентичного сырья или особым способом без консервантов. Можно есть все, но небольшими порциями. Овощи, фрукты, зелень выбирайте соответственно сезону, это более вкусная и здоровая пища.

Часто люди, сидящие на диете, сначала наедаются салатом, но так как насыщения не ощущают и продолжают есть другую пищу. Может, сразу съесть то, что на самом деле хочется, не прибегая к «легким» перекусам.

Если есть стандартный набор продуктов, то можно обязательно не добрать каких-то полезных компонентов. Меню должно быть разнообразным, но не стоит готовить несколько блюд в один день. Предпочитайте для готовки самые свежие, пусть, менее дорогие или вкусные ингредиенты. Мы узнали продукты: нут, киноа, различные экзотические фрукты. Это будет еще одним источником витаминов и новых вкусовых ощущений.

Хорошие шеф-повара всегда очень скрупулезно применяют сахар и соль. Ведь даже небольшой промах может сильно повлиять на вкус блюда. Если вы будете класть соль, отмеряя ее по рецепту, то это уравновесит водно-солевой баланс. А это исключит отеки. Не забывайте, что десерты – отдельные блюда. В ресторанах не принято есть их, запивая большими чашками чая. Избавьтесь от такой привычки и дома. Чай – самостоятельный напиток, десерт – самостоятельное блюдо.

Самым сложным для вас будет планирование новой «диеты сноба» в первые дни. Но в этом вам помогут рекомендации ее сторонников. А далее ваш организм перестроится, и вы будете руководствоваться его желаниями.
Опубликовано : 25-02-2015, 14:25 | Категория: Здоровье / Правильное питание   



Расскажи подруге! 

Особенности питания детей

Особенности питания детей

Без здорового питания невозможен рост и развитие человека. Питание и взрослого и ребенка должно быть сбалансировано. Баланс углеводов, белков и жиров в организме обеспечивает нормальное физическое и психическое развитие человека. Рост детского...
Правильное питание для тех, кто хочет набрать вес

Правильное питание для тех, кто хочет набрать вес

Считается, что основной проблемой в современном мире является ожирение. О том, как сбросить лишний вес, написано очень много. Однако людей, страдающих недостатком веса, тоже не мало. Для них проблема, наоборот, набрать вес. Многие считают, что...
Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Новый Год и последующая неделя – это настоящий удар по нашей фигуре. Салаты, закуски, алкогольные напитки неизбежно откладываются в виде жира на животике и боках. В результате, к концу новогодних каникул мы набираем от трех до пяти килограмм...
Обсудим? 
Оля | 25.02.15 
Я всегда знала, что кусок хорошего мяса - всегда лучше ломтика самой дорогой колбасы, пошла запасаться мясом)))
Инга | 26.02.15 
Согласна, наесться кашей без салата или подливы не удастся. Все равно останется чувство неудовлетворения. А то, что черный шоколад полезней всяких конфет я знала еще с детства, но конфеты такие вкусные:)
Mila | 27.02.15 
" Диета снобов " интересная по своей сути, ну а так надо все кушать, только правильно, и не переедать. И калории сжигать периодически)
Евгения | 02.03.15 
Какая же это диета? Это просто нормальное правильное питание, и так понятно, что вместо всякой дряни вроде колбасы и суррогатного сыра нужно есть натуральные продукты, пусть и в меньшем количестве.
Екатерина | 03.03.15 
Довольно вкусная диета. Когда речь заходит о похудении я всегда вспоминаю кролика из мультика "Винни-пух и все,все,все", который, когда Винни-пух застрял в его норе, сказал золотые слова: "Просто кто-то слишком много ест"))))
Маргарита | 04.03.15 
Какая бы диета ни была, по-настоящему хорошей она будет только при условии достаточных физических нагрузок.

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…