Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Разгрузочный день на кефире

Нежирный кефир – это классический кисломолочный продукт, который хорошо подходит для диет и разгрузочных дней. Кефир остается одним из самых популярных напитков, который очищает организм и выводит шлаки, снижает вес за очень короткое время без ущерба для жизненных функций человека.

Разгрузочный день на кефиреРазгрузочный день на кефире

Такая разгрузка не только полезна, но очень доступна и удобна для многих. Так, стоимость кефира достаточно мала, по сравнению с другими методами выведения токсинов. Этот продукт можно употреблять в любом месте и не зависеть от условий приготовления.

Механизм разгрузки на кефире

Нежирный кисломолочный продукт позволяет очистить организм и сбросить несколько килограмм всего за сутки. Это обусловлено наличием кисломолочных бактерий, которые активизируются в кишечнике человека и мягко выводят накопившиеся остатки пищи, шлаки. Кроме этого снижаются излишние запасы воды, без нарушения водно-солевого баланса жидкости в организме.

При отказе от других продуктов и приеме кефира всего один раз в неделю нормализуется работа сердца и выравнивается артериальное давление, очищается желудочно-кишечный тракт. Регулярные разгрузочные дни на кефире снижают вероятность возникновения атеросклероза и появления опухолей, активизируют иммунитет и устойчивость к различным заболеваниям.

Как провести разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефиреРазгрузочный день на кефире

Вариантов кефирной разгрузки несколько:

Монодиета – употребляется только один кефир. Это жесткий вариант и подходит не каждому, противопоказаниями к такой краткосрочной диете являются беременность, анемия, болезни органов пищеварения и опасные заболевания, такие как туберкулез, синдром иммунодефицита и т.д. В рамках монодиеты рекомендовано выпивать до двух стаканов нежирного кефира каждые два часа – с утра до 20 часов вечера. Для утоления жажды можно пить воду без газа. Если чувство голода очень острое допускается скушать 2 стол. ложки зерновых отрубей.

Полидиета - стандартный разгрузочный день на кефире, который допускает употребление других продуктов – творога, овощей и фруктов (кроме винограда), меда, сухофруктов, сухарей, чая. Из рациона исключается сахар и соль. Режим приема пищи ограничен по времени до 20 часов вечера. Минимальное количество выпитого кефира – 1л.

На завтрак рекомендовано прием творога или овсянки со стаканом кефира и чайной ложкой меда.
В обед можно приготовить 200 г тушеных, запеченных или вареных овощей – картофеля, моркови, тыквы. Как вариант, на обед в меню может быть салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, зелень, капуста) Для заправки овощей можно использовать нежирный йогурт (без соли). Хорошим вариантом на обед может быть и диетический овощной суп без крупы плюс стакан кефира.
На ужин хорошо сочетать творог с любыми ягодами или сухофруктами и стакан кефира.

Дополнительно во время основных приемов пищи можно кушать овсяные хлебцы или пшеничные сухари – по 1-2 кусочка. Между приемами пищи можно пить воду. В полдник и в 20 часов вечера – принимается стакан кефира.

Не стоит слишком жестко ограничивать себя в кефирный день, и если вы заранее знаете, что сорветесь, подберите рацион с учетом индивидуальных особенностей. При правильном наборе продуктов и 1-2 литре кефира голодный обморок не грозит, но уже следующее утро принесет ощущение легкости и радости жизни.
Опубликовано : 3-02-2015, 11:44 | Категория: Здоровье / Правильное питание   



Расскажи подруге! 

Разгрузочный день на овсянке

Разгрузочный день на овсянке

Интересным и эффективным вариантом разгрузочного дня является овсяная диета. Овсянка – это продукт, который знаменит своими полезными свойствами, способностью очищать организм и нормализовать обмен веществ, выводить шлаки и способствовать похудению....
Разгрузочный день - отличный способ разбудить организм

Разгрузочный день - отличный способ разбудить организм

Большинство представительниц прекрасного пола встречались в своей жизни с таким понятием как "разгрузочный день". После проведенного вечера, когда в отношении съеденного ни в чем себе не отказываешь, в желудке ощущается тяжесть и для того, чтобы эта...
Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге

В современном мире нечасто можно встретить девушку, полностью довольную своей фигурой. И это неудивительно, ведь с телеэкранов и обложек журналов на нас смотрят высокие, красивые и стройные модели, которые для большинства женщин кажутся эталоном. И...
Обсудим? 
Лара | 04.02.15 
Стоит устроить себе такой разгрузочный день, чтобы хорошо почистить организм и, возможно, даже немного похудеть :-)
Инга | 05.02.15 
Подобные разгрузочные дни на кефире особенно эффективны, если вы занимаетесь спортом.
Алла | 04.03.15 
Мой вариант первый. Использую скорее не для похудения, а для нормализации работы желудка после переедания.
Тамара | 31.03.15 
Я легко переношу кефирную диету и часто ей пользуюсь, но я вместе с кефиром 1- или 2,5% употребляю немножко галетного печенья, чтобы сгорел тот жир, что присутствует в кефире.
Полина | 22.04.15 
Разгрузка на кефире - наиболее подходящий для меня вариант. Во время нее чувствую себя комфортно и голодной себя не чувствую.
Анюта | 25.12.16 
Я тоже регулярно провожу разгрузочные дни на кефире и минералке, чтобы кишечник лучше справлялся, делаю салат из отварных овощей типа винегрета: картофель, морковь и свёкла с капелькой растительного масла, без соли. Если нужно быстрее очистить кишечник, то натираю свёклу на тёрке, или отвариваю сушеный чернослив. Кефир должен быть свежий и качественный, поэтому надо готовить самим, можно брать готовые закваски. За один раз беру три литра молока, подогреваю, смешиваю и оставляю на ночь в термосе. С таким кефиром разгрузочные дни проходят легко и незаметно.

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…