Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Семь продуктов, которые помогают вылечить простуду

Даже если вы прилагаете все усилия, чтобы победить простуду, заболевание почти неизбежно. По крайней мере, умеренное недомогание в определенный момент смены сезонов.

Семь продуктов, которые помогают вылечить простуду

Когда человек болен, тело нуждается в большем числе калорий, чтобы функционировать в обычном режиме. Это потому, что организм должен работать тяжелее, чем в нормальные дни, чтобы бороться с инфекцией. Особенно, когда дело касается высокой температуры тела. Чтобы выполнить все эти задачи эффективно, необходимо дополнительное топливо.

Важно придерживаться регулярного пищевого графика, когда вы больны. Почему? Потребление меньшего количества калорий, чем обычно, может ограничить способность тела к восстановлению. Фактически, исследования показывают, что если во время болезни уменьшить количество калорий, это ухудшает ее течение и увеличивает время, необходимое на восстановление.

В то время как противная простуда или тяжелый случай гриппа могут разрушить аппетит, необходимо хорошо питаться и пить много жидкости.

Попробуйте есть меньшими порциями, чтобы было проще.

Есть некоторые продукты, которые помогут во время простуды дать телу дополнительную энергию и питательные вещества, не провоцируя при этом расстройства желудка.

Куриный суп

Это не просто бабушкины сказки — куриный суп с лапшой может действительно успокоить простуду.

Цыпленок содержит аминокислоту, названную цистеином, которая помогает вывести слизь из легких. Горячий бульон прочищает носовые ходы, предотвращает обезвоживание и воспаление горла.

Горячий чай

Теплые жидкости могут успокоить ангину. Свежезаваренный зеленый чай богат антиокислителями, борющимися с инфекцией. Он поддерживает иммунную систему, помогает снять заложенность носа. Если вам не нравится чай, горячая вода с лимоном тоже помогает.

Цитрусовые

Это миф, что витамин C может вылечить простуду, и нет научных доказательств теории, что он уменьшает время болезни или тяжесть симптомов.

Но, в то же время, хотя сами цитрусовые и не являются панацеей, мягкая белая кожица, которая есть на апельсинах, лимонах, лаймах и грейпфрутах, действительно содержит флавоноиды, которые могут укрепить иммунную систему и ускорить восстановление.

Пряные продукты

Вернут нос в рабочее состояние, победят сухость глаз. Также это эффективные естественные средства, которые борются с застоем. Съешьте перцы чили, васаби или хрен, чтобы помочь уменьшить симптомы простуды.

Тосты

Тосты легко усваиваются и очень сытные. Они содержат крахмал, который не ухудшит тошноты, и поможет стабилизировать пищеварение.

Бананы

Этот фрукт богат калием, который часто выходит из организма вместе с потом, рвотой или во время диареи. Также восполнит потерянные электролиты.

Имбирь

Невероятно эффективный в случаях, когда надо предотвратить рвоту и успокоить тошноту. Помогает и при других болезнях желудка, таких как запор, метеоризм и рвота. Имбирный чай сохранять достаточный уровень жидкости в организме, также успокаивая проблемы ЖКТ.
Опубликовано : 19-03-2014, 10:17 | Категория: Здоровье   



Расскажи подруге! 

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика – это комплекс специальных упражнений в воде, при выполнении которых нагрузка на все части тела распределяется равномерно. Занятия могут проходить в музыкальном сопровождении. Если вы хотите похудеть, стать активнее, бодрее, получить...
Топ-5 причин, почему вы не худеете

Топ-5 причин, почему вы не худеете

Вы когда-либо были расстроены вашим весом? Вы сокращаете калории, составляете журнал питания и старательно потеете в танцевальном классе. Но жир не сдвигается с места – и зеркало не лжет. Возможно это – щитовидная железа или один из тех гормонов...
Ешьте больше, чтобы похудеть

Ешьте больше, чтобы похудеть

Сидеть на диете – это неинтересно, давайте будем честными. Особенно если приходится сократить количество калорий. Вероятно, сахар, это именно то, что вы хотите съесть прямо сейчас. Когда вы садитесь на диету, каждый раз, когда вы смотрите на...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…