Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж

Когда плохое настроение или неприятности, нужно «брать себя в руки». Так легко советовать. Каждый знает, если что-то расстроило0 или с кем-то поругался, то очень сложно уравновесить нервы. Можно выпить успокоительные таблетки, расслабиться с помощью коньяка, выпить кофе. Но такое воздействие ненадолго. Проходит немного времени и нервозность возвращается.

Каждый человек должен прислушиваться к своему организму. Восстановить силы и уравновешенность можно. Это задача выполнима.

Защитные ресурсы нашего организма нужно активизировать. В этом возбуждающие средства не союзники. Избавиться от неприятных ощущений и повысить работоспособность поможет физическое воздействие на организм. Процедуры как гимнастика и массаж, восстанавливают гармонию, возвращают душевные силы.

Конечно, не специальный лечебный массаж, а гигиенический. Такой массаж известен с далеких времен. Люди о нем забывают, а ведь он доступен каждому. Гигиенический массаж – это средство укрепления наших эмоций, здоровья и замедляющее старение.

Он наполняет силой мышцы, снимает напряжение, улучшает самочувствие. Целительная сила этого массажа действует на кровообращение, укрепляет иммунную систему человека. С помощью такого массажа восстанавливается эластичность мышц, суставы становятся гибкими и эластичными. Человек начинает ощущать прилив сил, к нему возвращается хорошее настроение, бодрость.

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж бывает общим. При этом массируется все тело в течение 30 минут. И существует точечный массаж, когда действие направлено на определенный участок тела. Эффект утреннего массажа удваивается, если после него сделать физическую зарядку. Вечером нужно прогуляться перед сном.

Здесь применяют приемы поглаживания, разминания, растирания. Процедура выполняется спокойно и без напряжения. Направление движений должно быть по направлению тока лимфы. Например, при массаже рук – от пальцев до локтя, затем к подмышечной впадине. При массировании ног – от кончиков пальцев ног до колена и выше к паховым областям. Когда делают массаж верхней части спины – направляют движение рук к подмышкам. Когда нижней части спины и поясницу – направление к паховым областям. Голову и шею массируют по направлению роста волос. Лимфатические узлы при массаже не трогают.

Конечно, не всегда удается пройти курс такого массажа у опытного специалиста. Можно эту процедуру освоить самостоятельно. Перед сеансом намазать руки питательным кремом, на них не должно быть ссадин, трещин. Нужно принять удобное положение. Мышцы при этом должны быть расслабленными. Самомассаж выполняется в последовательности: голова, шея, руки, грудь, спина, живот, ноги, область таза. По 6 минут на каждый участок. Самомассаж делится на два вида: предварительный и восстановительный. Предварительный массаж делается около 6 минут перед трудовым днем. Восстановительный – вечером за несколько часов до сна.

Если уделять немного времени для себя – самочувствием можно управлять.

Гигиенический массаж
Опубликовано : 4-03-2014, 07:40 | Категория: Здоровье   



Расскажи подруге! 

Как правильно делать массаж

Как правильно делать массаж

Как правильно делать массаж: классическая методика После рабочего дня так хочется почувствовать легкость и расслабиться! Помочь в этом может массаж – древнейшая техника, не только не утратившая своей популярности, но и постоянно совершенствуемая...
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Не стоит огорчаться, если на своём теле обнаружили первые признаки образования целлюлита. Сегодня существует множество средств, благодаря которым, без проблем можно привести своё тело в порядок. Ранее вылечить целлюлит можно было только в...
Массаж для детей грудного возраста

Массаж для детей грудного возраста

Чем полезен массаж для грудничков Массаж способствует умственному и физическому развитию грудных детей. Каждый день проводить такие сеансы вы вполне сможете самостоятельно. Во время поглаживающих движений стимулируются нервные рецепторы, вы...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…