Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Продукты, повышающие гемоглобин

Чтобы быть здоровым, для начала нужно правильно питаться — это истина, известная всем. А правильное питание подразумевает потребление продуктов, содержащих все необходимые организму человека вещества, и исключение вредной пищи. Зимой, к примеру, надо позаботиться о наличии в своем рационе продуктов, повышающих гемоглобин. Он усваивается во много раз лучше именно из пищи, а не из лекарственных препаратов, как бывает чаще.
 
 Продукты повышающие гемоглобин
 
Гемоглобин — сложный белок, при отсутствии которого красные кровяные тельца не справляются с ключевыми функциями. Он обеспечивает клетки организма нужным количеством кислорода, за счет чего они могут дышать. Нарастающее бессилие, сонливость и регулярно накатывающие головокружения — первые тревожные «звоночки», сигнализирующие о необходимости потребления продуктов, повышающих гемоглобин.

С помощью каких продуктов питания можно повысить уровень гемоглобина?


Как ни странно, но проблема отсутствия в нашем рационе продуктов, повышающих гемоглобин, обусловлена исключительно незнанием. Давайте «знакомиться» с привычными каждому из нас железосодержащими продуктами, являющимися главными «спасателями» в борьбе с пониженным гемоглобином:

Говяжья печень, содержащая гемовое железо, требуемое для образования гемоглобина. Помимо этого, в печени есть множество веществ, которые позволяют железу как можно лучше усвоиться, например, кальций, медь и витамин С;
 печень говяжья повышает уровень гемоглобина
 
 
  • Говяжье мясо, практически не уступающее печени по количеству содержащегося железа. Большой плюс, что говядина обогащена цинком, и в ней почти нет прослоек жира;
мясо говяжье повышает уровень гемоглобина
 
 
 • Скумбрия и горбуша. Эта рыба очень полезна для детей, будущих и молодых мам в период лактации. Помимо железа, она включает в себя полиненасыщенные кислоты, оберегающие организм от многих болезней, в числе прочих и онкологических;
 Рыба скумбрия поднимает уровень гемоглобина  Рыба горбуша поднимает уровень гемоглобина
 
 
Морковь. Салат из натертой моркови и зеленых яблок, приправленный сахаром, подойдет и для поднятия гемоглобина у самых маленьких детей. А морковный сок станет отличной альтернативой утреннего завтрака из печеных булочек и колбасы;
 морковка повышает уровень гемоглобина
 
 • Гречка. Хотя существует множество споров о лучшем усвоении железа из источников животного происхождения, а не из растительных, но все же гречка законный лидер в вопросах поднятия гемоглобина. Причем надо не просто употреблять гречневую кашу, но и готовить биологически активную добавку, состоящую из гречневой муки, меда и орехов. Если будете каждый день принимать эту смесь по одной-двум ложкам, сможете на долгие годы уберечь свое здоровье;
Гречка повышает уровень гемоглобина
 
 
 • Земляника и клубника. Никто не сможет устоять перед таким вкусным лечением, единственный минус которого в сезонности;
  Земляника повышает уровень гемоглобина   клубника повышает уровень гемоглобина
 
 
 • Зеленые яблоки. В принципе, красные и желтые плоды тоже относятся к продуктам, повышающим гемоглобин, но в меньшей степени;
Зелёное яблоко повышает уровень гемоглобина
 
 
 • Свекла. Тертая и сырая, сама по себе и в составе салата — свекла хороша в любом виде. Разбавленный свекольный сок, при условии, что вы будете принимать его регулярно, также избавит от анемии;
 Тёртая свекла повышает уровень гемоглобина  Свекла повышает уровень гемоглобина
  
 
Морская капуста, которая имеет не одно положительное качество: кроме того, что повышает гемоглобин, еще и восполняет дефицит йода;
 морская капуста повышает уровень гемоглобина
 
 
Шиповник. Созревшие ягоды следует залить кипящей водой и пить полученный настой вместо чая, что полезно и для укрепления иммунитета.
Шиповник повышает уровень гемоглобина
 
 
Вот лишь малый список продуктов, повышающих гемоглобин. Согласитесь, большинство из них входит в ваш рацион, только не в том виде, в каком необходимо. Пересмотрев свои взгляды на привычное питание, вы в скором времени распрощаетесь с анемией.
Опубликовано : 24-12-2013, 18:18 | Категория: Здоровье   



Расскажи подруге! 

Вред жареной пищи

Вред жареной пищи

В настоящее время многие наверняка уже не раз слышали о том, что потребление жареной пищи вредно для нашего здоровья. При различных заболеваниях кожи следует отказаться от употребления в пищу жареных продуктов. Есть много других вариантов...
Правильное питание для тех, кто хочет набрать вес

Правильное питание для тех, кто хочет набрать вес

Считается, что основной проблемой в современном мире является ожирение. О том, как сбросить лишний вес, написано очень много. Однако людей, страдающих недостатком веса, тоже не мало. Для них проблема, наоборот, набрать вес. Многие считают, что...
Заливное мясо

Заливное мясо

Говядину можно заменить куриным филе. В блюдо можете добавить любые любимые овощи. Готовить заливное мясо можно как в одной большой форме, так и в небольших формочках. Из перечисленных продуктов получится блюдо для шести человек. Необходимые...
Обсудим? 
Анжелика | 28.02.15 
У моего ребенка до 1 года был низкий гемоглобин. Консультировались не с одним специалистом. Сказали, что одним питанием уровень гемоглобина поднять невозможно - только медикаментами. А питание правильное поможет лишь поддержать его уровень

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…