Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Чем полезен здоровый сон

Из давних времен пришло поверье, что сон – это маленькая смерть. Древние люди были уверены, что в период сна человеческая душа покидает тело и уходит в Царство снов. Именно по этой причине спящего нельзя было будить, душа просто могла не вернуться в свою телесную оболочку.

Чем полезен здоровый сон

Но современные ученые имеют несколько другое мнение по поводу сновидений. Сон человека может стать прекрасным «психотерапевтом», а если его правильно растолковать, то можно будет увидеть прошлое, понять настоящее и предсказать будущее.

Чем полезен здоровый сонЧем полезен здоровый сон

Когда человек находится во сне он не осознает, что он спит, и, просматривая сон, испытывает настоящие чувства (радость, счастье, разочарование и т. д.). Более того, сновидения, которые приходят ближе к рассвету, имеют значительно большее значение по сравнению с начальной стадией сна.

Сколько времени необходимо тратить на сон?

Главное помнить о том, что женщина должна хорошо высыпаться именно от этого зависит то, насколько хорошо она будет себя чувствовать и как хорошо будет выглядеть. Помните, полноценный, здоровый сон — и считайте, что полпути уже к успеху пройдено.

Чем полезен здоровый сон для женщинЧем полезен здоровый сон для женщин

При недостатке сна появляется нервное истощение, разрушается иммунная система и значительно снижается уровень интеллекта. Более того, у женщины, которая недосыпает, начинают тускнеть глаза, кожа и волосы.

Чем полезен здоровый сон для женщинЧем полезен здоровый сон для женщин

Женщины, которые посвящают своему сну менее восьми часов, подвержены риску ожирения. Дело в том, что когда вы находитесь в состоянии сна вы совершенно не чувствуете голод и вам никогда не придет в голову пойти и заглянуть в холодильник. За ночь спящий человек теряет примерно полкилограмма веса, причем без изнурительных физических нагрузок!

Чем полезен здоровый сон для женщинЧем полезен здоровый сон для женщин

Если человек имеет регулярный и здоровый сон, то выглядят значительно моложе, его кожа меньше подвергается неблагоприятным веяниям окружающей среды и процессу старения.

Самой распространенной причиной нарушения сна являются паника, беспокойство и чувство страха, тревоги и обиды. Человеческий мозг будет постоянно выдавать одну картинку стрессового состояния, из-за чего будет снова ее переживать или бояться, что такая ситуация случится вновь.

Чем полезен здоровый сон для женщинЧем полезен здоровый сон для женщин

Чтобы как следует заснуть, закройте на засов все двери, выключите свет (задуйте свечи) и задерните шторы. Не забудьте непосредственно перед сном хорошенько проветрить комнату, в помещении не должно быть жарко или душно.

Постарайтесь за 3 часа до «объятий Морфея» ничего не есть (особенно если пища тяжелая и плотная). Забудьте обо всем серьезном, забудьте о своей работе, постарайтесь ни с кем не ссорится.

Чем полезен здоровый сон для женщинЧем полезен здоровый сон для женщин

Если вы все еще не смогли заснуть, попробуйте выпить до сна стакан подогретого молока, при желании в молоко можно добавить мед — эти продукты считаются естественным успокаивающим средством и снотворным.

Попробуйте при бессоннице посчитать, только не бессмысленно, придумайте для себя определенный стимул. Запомните, в спальной комнате должно быть темно. Не засыпайте при свете, даже если при полной темноте вам мерещатся привидения. Это достаточно вредно, тем более что искусственный свет не способствует здоровому и крепкому сну.

Чем полезен здоровый сон для женщинЧем полезен здоровый сон для женщин

Придерживаясь основных рекомендаций, вскоре ваш сон будет как у младенца: спокойный и безмятежный!
Опубликовано : 22-10-2013, 05:56 | Категория: Здоровье   



Расскажи подруге! 

Летние ошибки ухода за кожей

Летние ошибки ухода за кожей

Лето означает дни, проведенные у бассейна и мороженое. Но если проявить неосторожность, оно может также означать солнечный ожог и раздражающие темно-коричневые линии в области бикини. Уже широко известно, что стоит избегать соляриев, выбирать...
Почему мужчина не хочет жить вместе

Почему мужчина не хочет жить вместе

Бывает, что мужчина просто не хочет жить вместе даже с той женщиной, которую он очень хорошо знает. В связи с этим очень часто случаются размолвки и ссоры. Причиной тому является то, что девушка хочет создать семью вместе с парнем, а не тратить...
Тело: зимний уход за сухой кожей

Тело: зимний уход за сухой кожей

Если у вас сухая кожа, то зимой следует выбирать гели для душа с маслами (жожоба, ши), глицерином, растительными экстрактами и витаминами E и A. Важно: температура воды не должна быть слишком горячей или холодной. Кроме того, принимая душ, не стоит...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…