Пять звездных рецептов smoothie

А вы любите смузи так, как любит его Милла Йовович? Об этой ее тайной страсти не пишут таблоиды. Много, подробно и с рецептами (правда, на английском языке) актриса, ожидающая появления второго малыша, пишет у себя в Фейсбуке.

Что такое смузи?

Странное словечко, обозначающее густой напиток из фруктов, ягод или овощей, пришло в русский язык из английского – smoothie. Иногда во фруктовый смузи добавляют ягоды, орехи, шпинат. Чтобы лакомство не было чересчур густым, его разбавляют молоком, йогуртом, соком или мороженым.



Смузи для будущей мамы от Миллы Йовович

Вам понадобится:

клубника - 5 крупных ягод
киви - 1 шт
банан - 1 шт
яблоко - 1/2
нектарин - 1 шт
апельсин - 1 шт
шпинат - 1 пучок
грецкие орехи - 50 г
приправа из сушеной тыквы - 1 ст. ложка
сливки - 150 мл

Все ингредиенты смешиваем с помощью блендера, переливаем в бокал, украшаем ягодкой сверху или ореховой крошкой. Напиток полезный, очень питательный, богат клетчаткой!

Смузи из лесных ягод от Ферги

Вам понадобится:

банан - 1 шт
земляника - 1 стакан
черника - 1 стакан
миндальное молоко - 2 стакана
миндальное масло - 2 ст. ложки
семена льна - 1 ст. ложка
2-4 кубика льда

Талантливая Ферги признается, что этим напитком она иногда заменяет завтрак или ужин, хотя большинство людей воспринимают этот смузи как десерт.



Овощной смузи от Дженнифер Энистон

Вам понадобится:

свекла свежая - 2 шт
огурцы - 3 шт
морковь свежая - 1 шт
стебель сельдерея - 1 шт
капуста кале - 1 кочан
шпинат - 2 пучка
чеснок + имбирь по вкусу

Этот смузи можно приготовить для разнообразия, чтобы понять, насколько терпким и богатым бывает вкус обычных овощей, смешанных за один присест в блендере. Спасибо Дженнифер за рецепт!

Зеленый смузи от Джессики Альбы

Вам понадобится:

шпинат - 2 пучка
малина - 1/2 стакана
земляника - 1/2 стакана
йогурт - 180 мл
мед - 1 ст.л

За счет шпината смузи получается зеленого цвета. Джессика полюбила этот напиток, когда возвращалась в форму после родов.



Тропический смузи от Гвинет Пэлтроу

Этот рецепт смузи звезда Голливуда выдумала сама. Он полезен и прост в приготовлении.

Вам понадобится:

ананас, порезанный кусочками, 1 стакан
авокадо - 1/4
мякоть кокоса - 1 ст. ложка
масло кокоса - 1 ст. ложка
семена льна - 1 ст. ложка
семена конопли - 1 ст. ложка
ванильно-миндальное молоко - 120 мл
вода - 100 мл

Смузи получается жидким, поэтому Гвинет добавляет в напиток несколько кусочков льда.

Не поленитесь смешать полезные ингредиенты в блендере по одному из рецептов и почувствуйте себя звездой!