Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Три продукта для красоты ваших волос

Волосы будут выглядеть лучше, если вы начнете правильно питаться. Клетки и процессы, которые отвечают за силу и яркость волос, зависят от сбалансированной диеты.

Три продукта для красоты ваших волос

Заметные изменения (или хорошие, или плохие) в волосах проявляются чуть позже, чем на коже. Сухая или болезненная кожа может появиться буквально через несколько дней нерегулярного питания, или грубого нарушения правил здорового питания. Это также приводит к внезапным и неприятным угревым высыпаниям. А вот волосам может потребоваться несколько месяцев для видимого ощущения пищевого дефицита или обнаружения необходимости строгой диеты.

Питательные вещества, которые вы едите, укрепляют волосяной фолликул. Чем здоровее фолликулы, тем здоровее волосы.

Конечно, есть вещи, которые влияют на внешний вид волос больше, чем питание. Никакие волшебные витамины или продукты не смогут предотвратить последствия курения, серьезные нарушения гормонального баланса, или компенсировать нехватку сна.

Однако если вы будете придерживаться уравновешенной, разнообразной, богатой белком диеты, сосредоточенной на следующих продуктах, то вы дадите вашим волосам то питание, в котором они нуждаются.

Вот продукты, которые в этом помогут.

1. Лосось

Омега-3, найденные в этой вкусной холоднокровной рыбе, являются истинным сокровищем.

Ваш организм не может сам выработать те жирные кислоты, которые необходимы для питания волос. Приблизительно 3% волосяного стержня состоят именно из них. Омега-3 также найдены в клеточных мембранах кожи.

Если лосось не привлекает вас, то можете получить незаменимые жирные кислоты из других сортов рыбы. Подойдут холоднокровные, например, макрель и селедка. А также восполнить дефицит этих веществ можно из авокадо, семян тыквы.

2. Грецкий орех

Эти орехи содержат существенное количество незаменимых элементов. Грецкие орехи делают волосы густыми и блестящими за счет биотина и меди. Вы можете использовать ореховое масло как приправу для салата или при жарке.

3. Устрицы

Нехватка цинка может привести к выпадению волос. Сухая кожа головы, перхоть также могут быть последствиями недостатка цинка.

В трех устрицах содержится 493% дневной нормы. Вы можете получить немного цинка, употребляя цельнозерновой хлеб и пророщенные зерна.

Устрицы также содержат хороший процент белка. А волосы приблизительно на 97% состоят из него. Без достаточного количества белка, волосы станут сухими, лабильными и слабыми.

Также вы сможете получить норму цинка, употребляя орехи, говядину и яйца.
Опубликовано : 18-02-2014, 08:13 | Категория: Красота / Уход за волосами   



Расскажи подруге! 

Питание для волос. Какую маску выбрать?

Питание для волос. Какую маску выбрать?

Разрушают структуру волос много факторов. Это и воздействие жары и морозов, и сбои в гормональной системе, и нерациональное питание. Какие вещества несут волосам укрепление, предотвращают ломкость, возвращают эластичность? Какие маски способны...
Как восстановить волосы после наращивания?

Как восстановить волосы после наращивания?

Современные девушки часто прибегают к процедуре наращивания волос, так как эта процедура является быстрым способом стать обладательницей шикарных длинных локонов, в то время как достижение подобного результата естественным путем занимает порой целые...
Зима: бережный уход за волосами

Зима: бережный уход за волосами

Чтобы прическа выглядела безупречно, зимой важно использовать правильно подобранные средства для волос. Если с приходом зимы ваши волосы начинают электризоваться после снятия шапки или капюшона, виной всему недостаточное увлажнение. Решить проблему...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…