Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

5 способов избежать весенней депрессии

Весна – штука, безусловно, прекрасная. Опостылевшие тяжелые куртки летят в дальние углы шкафов и антресолей, на улицах тянет носы к солнышку живность, неведомо где пропадавшая всю зиму, на ветках истошно раздираются ошалевшие от запахов птицы. Волшебно? Как бы ни так! Казалось бы, начинай с чистого листа. Порхай, как бабочка, удивляй, чуди, а сил – нет. А всё потому, что вместе с нами из зимы в весну пролезают лишний вес, лишние мысли, недостаток витаминов и интересных событий. В 16 такой переход принимается почти на ура, а вот годам к тридцати в весну нас скорее выбрасывает взрывной волной, оставляя наши раздобревшие тушки под палящим солнцем. Картина, согласитесь, гнетущая. Тем не менее, бороться с этим можно. И даже не загодя, а уже по факту.

5 способов избежать весенней депрессии

Способ первый
. Худеем эстетично. Забываем про овощи, гречку и несоленый рис. Для себя, любимой, выбираем лучшее. Королевские креветки, авокадо, дорогие сорта круп, сбрызнутые соевым соусом, клубника и ежевика под обезжиренными сливками и медом – словом, всё самое праздничное. И желательно празднично оформленное. Не переборщить с порциями поможет элементарная «жаба», которая воспротивится таким растратам.

Способ второй. Ходим, ходим, ходим. Бегать – лениво. Тем более по утрам. Тем более, когда к земле давят лишние килограммы. Значит, ходим по вечерам, а точнее – прогуливаемся. Можно даже установить на свой смартфон модное приложение «Шагомер» и не просто топтать асфальт, а делать это согласно своему весу (вернее, вопреки нему). По дороге, между прочим, можно повстречать умильные ручейки, надышаться запахом оттаявшей земли, пробивающихся почек, уловить тот самый аромат легкого волнения, которое бывает только по весне.

Способ третий. Избавляемся от «тараканов» в голове. Рассудите по совести, все ли ваши проблемы стоят пресловутого выеденного яйца? Почти наверняка большинство из них – проблемы надуманные. Вычеркиваем. Из оставшейся кучи выбираем важные решаемые и важные не решаемые проблемы. Вторые переносим в надуманные (то бишь в утиль), решаемые проблемы – решаем. Проще всего делать это поэтапно, расписав подробный план и вычеркивая каждый пройденный шаг. С ощущением, что всё идет согласно расписанию и уже сделаны шаги к решению проблемы, гораздо проще засыпать и веселее просыпаться.

Способ четвертый. Не перегружаем мозг серьёзными вещами. К весне нервы ни к черту, эмоции бьют через край, и далеко не всегда правильно подпитывать их высокоинтеллектуальным чтивом, классической музыкой и глубокомысленным авторским кино. Читайте беллетристику, смотрите глупые комедии, слушайте «Руки вверх». Иногда полезно морально разлагаться, оно успокаивает и расслабляет. Для успокоения души держите это в строжайшем секрете от знакомых.

Способ пятый. Не боимся менять себя. Меняйте внешность, меняйте взгляд на окружающее пространство, меняйте взгляд на собственное окружение. Возможно, рядом слишком много ненужных людей, а по-настоящему важные, наоборот, забыты. Кардинально поменяйте распорядок дня и расположение вещей вокруг себя. Для начала достаточно будет переставить фарфоровую кошку из одного конца стола в другой, дальше – больше.

В любой борьбе важно осознавать саму необходимость борьбы. А осознание того, что противник – то есть депрессия – куда слабее, в ближайшее время принесет неизбежную победу, в первую очередь над собой!
Опубликовано : 22-03-2014, 13:11 | Категория: Психология   



Расскажи подруге! 

Худеем с помощью танцев

Худеем с помощью танцев

Наступает лето, и женщины всего мира, даже очень стройные, начинают садиться на диеты. Если вы ненавидите ограничения в питании или просто не можете сесть на диету по причинам заболеваний, мы рекомендуем вам лёгкий, приятный спорт – танцы. С помощью...
Простой палео рецепт на завтрак

Простой палео рецепт на завтрак

Потребуется: - Бекон, 4 ломтика - Половина авокадо - Красный лук (15 гр.) - 1 чашка острого соуса - 4 яйца - 15 гр. кинзы Приготовить бекон до хрустящей корочки. Пока бекон готовится, разделить авокадо. Косточку убрать. Размять в миске...
Салат «Креветки в овощах»

Салат «Креветки в овощах»

Для этого салата нужно подготовить такие ингредиенты: 150-200 г очищенных и сваренных креветок; 300 г ветчины (можно использовать и окорок); 1 банка кукурузы; 15 помидорчиков «черри» ( или 2-3 шт обычных среднего размера); Листья салата...
Обсудим? 
Ксения | 29.12.14 
У меня весной депрессии никогда не бывает. Скорее уж зимой. Если посмотреть трезво на все проблемы, то, большинство из них оказываются надуманными.

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…