Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть
 Как ухаживать за жирной кожей?
 Секреты окрашивания волос хной
 Модный дизайн ногтей лето 2016
Реклама
 Секс во время месячных
 Нейрохирургия в Израиле
 Занятия спортом на всех сроках беременности
Сегодня искали другие

Эффект бодифлекс

Эффект бодифлекс


Комплекс упражнений бодифлекс – это нашумевшая методика похудения без помощи изнурительных диет и лекарственных препаратов. Разработала и опробовала её простая американская женщина, столкнувшаяся с проблемой лишнего веса после очередных родов. Перепробовав множество самых разных способов, она остановилась на особой гимнастике, которая насыщает организм кислородом.

Что такое бодифлекс
Комплекс упражнений, основанный на аэробном дыхании, в последствие был назван бодифлексом. Он представляет собой ряд растягивающих, изометрических и изотонических поз, которые напрягают мышцы. А глубокое дыхание способствует насыщению организма избыточным кислородом. Эффект бодифлекс превосходит ожидания. Кислород, поступая к напряженным мышцам, способствует ускоренному сжиганию излишних жировых отложений, нормализует пищеварение. Замечено, что средний участник занятий теряет приблизительно 10-35 см в обхвате талии только за первую неделю тренировок.

Эффект бодифлекс

Глубокое дыхание улучшает настроение, снимает усталость и стресс, восстанавливает энергетические силы организма. При этом, комплекс упражнений не требует длительных монотонных тренировок. Всего 15-20 минут, которые будут ежедневно отданы здоровью, помогут решить такие проблемы как целлюлит и дряблые складки, плохой обмен веществ и недостаточный тонус мышц.

Кому можно заниматься бодифлексом
Бодифлексом можно заниматься практически всем. Не исключение кормящие мамы, которые не могут соблюдать диеты, обладатели грузного пухлого тела, целлюлита, лишних сантиметров на бедрах и талии. Специалисты рекомендуют бодифлекс сильно занятым на работе мужчинам и женщинам, страдающим нехваткой времени или желания для занятий спортом.

Эффект бодифлекс


Как избежать характерных ошибок
Эффект бодифлекс заключается именно в максимальном увеличении доступа кислорода к проблемным зонам. Размеренное глубокое дыхание поставляет кислород во все органы и ткани организма в объемах, гораздо больших, чем это требуется при нормальной жизнедеятельности. Избыток кислорода способствует расщеплению жиров. Поэтому в процессе занятий следует обращать особое внимание на дыхание. Иначе, если аэробный эффект будет недостаточным, то кислород не успеет сжечь лишние жировые клетки. Это приведет к росту мышц под жировым слоем. Такие упражнения скорее приведут к совершенно противоположному эффекту: тело станет более массивным и накачанным.

Поможет бодифлекс избежать и чрезмерной дряблости мышц, которые могут появиться после низкокалорийных диет. Подтяжка мышц и фигуры в целом – еще один эффект бодифлекс. Небольшая продолжительность упражнений в совокупности с их высокой продуктивностью делает данную методику прекрасным средством борьбы с лишним весом и способом формирования красивого и подтянутого тела.
Опубликовано : 26-11-2013, 11:26 | Категория: Здоровье / Занятия фитнесом дома   



Расскажи подружкам 

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика – это комплекс специальных упражнений в воде, при выполнении которых нагрузка на все части тела распределяется равномерно. Занятия могут проходить в музыкальном сопровождении. Если вы хотите похудеть, стать активнее, бодрее, получить...
Суть бодифлекса

Суть бодифлекса

Бодифлекс в борьбе за идеальную фигуру Бодифлекс представляет собой уникальный комплекс дыхательных упражнений, которые направлены на сжигание жировых отложений. В основном, суть бодифлекса сводится к тому, что, выполняя упражнения, вы насыщаете...
Пилатес в домашних условиях

Пилатес в домашних условиях

Многие, наверняка, слышали о такой системе физических упражнений, как пилатес, но не все представляют, что это такое на деле. Главное отличие пилатеса от других спортивных занятий заключается в том, что весь комплекс выполняется равномерно, спокойно...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…