Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Занятия спортом при варикозе

Список запретов для людей, страдающих варикозом, не такой уж маленький. Поэтому из-за такой проблемы многие вынуждены отказываться от занятий в фитнес-центре из-за страха, что ситуация только ухудшится.

Занятия спортом при варикозеЗанятия спортом при варикозе

С варикозом сталкивается почти каждый человек. Главные симптомы – сосудистые сеточки, заметные вены и боли в ногах. Нарушение венозного кровообращения чаще всего происходит у тех людей, которые ведут малоподвижный, сидячий образ жизни, много времени их тело находится в одном положении, вследствие чего пережимаются сосуды.

Занятия спортом при варикозеЗанятия спортом при варикозе

Обладатели лишних килограмм тоже могут «похвастаться» таким недугом. И что бы ни говорили профессиональные врачи, лучшей профилактикой при варикозе, а то и способом его лечения является, конечно же, физическая активность и спортивный образ жизни. Во время движений кровь бежит быстрее, а значит, никакого застоя и никаких дополнительных нагрузок на сосуды не происходит.

Виды занятий спортом при варикозе


Идеальным видом спорта при варикозе считается плаванием и аквааэробика. Сдавливая свою плотность тело, вода избавляет сосуды от излишнего напряжения, мышцы тонизируются и массажируются. Если плавание вас не устраивает. Ну что же. Тогда можно отдать предпочтение пилатесу, йоге или гимнастике.

Занятия спортом при варикозеЗанятия спортом при варикозе

Полезны упражнения на растяжку. А так как большинство упражнений в этих видах спорта выполняется с поднятыми вверх ногами, они поспособствуют венозному оттоку крови. А вот от калланетики лучше отказаться – слишком большая нагрузка на ваши ноги.

Занятия спортом при варикозеЗанятия спортом при варикозе

Любительницы зажигательных танцев могут приобрести абонемент на восточные либо латиноамериканские танцы. Однако здесь следует избегать обуви на высоком каблуке. Отличным вариантом будет танец живота, при котором работают мышцы всего тела.

Занятия спортом при варикозеЗанятия спортом при варикозе

Занятия силовыми упражнениями в тренажерном зале тоже можно допустить, но лучше отказаться от приседаний с утяжелением и всякого рода выпадов. Потому что происходит колоссальная нагрузка на ноги, а это нам совсем не нужно.

Замечательны спокойные легкие пробежки на свежем воздухе в местном парке или в лесу. Организм насыщается кислородом и тонизируется.

Дополнительные сведения для занятий спортом при варикозе

А вот травмоопасные виды спорта – игры, велогонки, мотогонки, сноуборд и лыжи – лучше избегать. Они, к сожалению, только усугубляют венозную недостаточность.

Следует запомнить, что, если в любом виде спорта вы новичок, надо начинать с малого, не спешить освоить сразу все виды упражнений, чтобы в результате приползти домой как выжатый лимон. Лучше нагрузку увеличивать постепенно, позволив своим мышцам и сосудам привыкнуть потихоньку к такому образу жизни. Резкая смена малоподвижного образа жизни на чересчур активный спровоцирует появление варикоза да и, в общем, ухудшение здоровья и самочувствия.

Занятия спортом при варикозеЗанятия спортом при варикозе

Немаловажную роль играет выбор подходящей одежды для занятий спортом. Одежда не должна стягивать, сжимать тело, сдавливать кровообращение. Поэтому эластичная ткань не подходит. Лучший вариант – спортивные брюки свободного кроя только из натуральных тканей. Правильно подобранная обувь, которая не должна сдавливать стопу. Также избегайте тугой шнуровки кроссовок. Лучше купить качественные дорогие брендовые кроссовки, чем мучится от проблем с дешевками.

Занятия спортом при варикозеЗанятия спортом при варикозе

После тренировок полезно принять контрастный душ и воспользоваться увлажняющим или тонизирующим кремом для ног. Такой крем охлаждает кожу, хорошо сужает сосуды, снимает отеки и усталость ног.

И напоследок. Не забывайте о профилактике против варикоза. Необходимо давать своим ножкам почаще отдыхать, а лучший отдых – лечь и расположить ноги чуть повыше тела. Если у вас сидячая работа – полезно периодические вставать и разминать ноги. А вечером после трудового дня побаловать свои ножки теплой ванной с добавлением соли или эфирных масел.

Занятия спортом при варикозеЗанятия спортом при варикозе

Берегите свои ноги, относитесь серьезно к их здоровью, и они ответят вам взаимностью в будущем!
Опубликовано : 5-01-2016, 18:30 | Категория: Здоровье / Занятия фитнесом дома   



Расскажи подруге! 

Польза спорта во время беременности

Польза спорта во время беременности

Выносить здорового малыша мечтает каждая беременная женщина. С первых дней будущая мама начинает вести правильный образ жизни, чтобы создать максимально комфортные условия своему развивающемуся малышу. У одних женщин во время беременности...
Компрессионный трикотаж при варикозе

Компрессионный трикотаж при варикозе

Многие люди страдают таким недугом, как варикоз. Прежде чем начинать любым способом избавляться от данного заболевания, как профилактическим, так и лечебным – нужно ознакомиться с самой болезнью. Варикоз – патология вен, характеризующаяся их...
Откровенное фото новой солистки ВИА Гры, Ерики Герцек

Откровенное фото новой солистки ВИА Гры, Ерики Герцек

Ерике Герцег стоило неимоверных сил включение ее в состав популярной группы. В возрасте 20 лет девушка весила 84 килограмма! Именно в этот трудный период своей жизни она и решила кардинально поменять что-то и похудеть. До своего двадцатилетия...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…