Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть
 Как ухаживать за жирной кожей?
 Секреты окрашивания волос хной
 Модный дизайн ногтей лето 2016
Реклама
 Секс во время месячных
 Нейрохирургия в Израиле
 Занятия спортом на всех сроках беременности
Сегодня искали другие

Правильно подобранная обувь – залог эффективных тренировок

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Для того чтобы добиться этого они идут на все. Смоделировать фигуру и поддерживать ее в этом состоянии помогают занятия фитнесом дома. Чтобы тренировки приносили пользу и удовольствие необходимо грамотно подобрать экипировку.

какие кроссовки лучше для фитнесакакие кроссовки лучше для фитнеса

Многие задаются вопросом: кроссовки для фитнеса женские, как выбрать, чтобы тренировки приносили максимум пользы. Современные производители предлагают большой ассортимент продукции, благодаря чему сделать правильный выбор не составит труда. Задаваясь вопросом какие кроссовки лучше для фитнеса, обратите пристальное внимание на внешний вид изделия и качество подошвы.

Выбираем лучшее

Если вы не знаете, как правильно выбрать кроссовки для фитнеса, то обратитесь в специализированные спортивные магазины. Там вам не только предложат качественную обувь, но и посоветуют, как правильнее ее выбрать. Если у вас нет времени бегать по магазинам и тратить время на беседы с обслуживающим персоналом, то при выборе кроссовок можно ориентироваться на следующие критерии.

Внешний вид

Выбирая кроссовки для фитнеса, обратите внимание на их высоту. Борта обуви должны плотно фиксировать голеностопный сустав, полностью скрывая его. Это позволит защитить мышцы ноги от нежелательных растяжений. Выбирая кроссовки для занятия степом или аэробикой, отдавайте предпочтение моделям с вырезом под ахиллесово сухожилие.

Подошва

Подошва обуви должна быть цельной и в меру жесткой. Попробуйте продавить пальцами подошву кроссовка в области пятки. В идеале она должна немного поддаться. Чтобы убедиться, что сделали правильный выбор, согните кроссовок. У идеальных моделей подошва достаточно гибкая, а линия сгиба проходит не посередине подошвы, а ближе к носку.
Идеально если у модели кроссовок будет предусмотрена амортизаций в зоне носка и пятки. Неважно, какой метод амортизации использует производитель: пружины или подушечки. Главное это поможет уменьшить нагрузку на голеностопный сустав и увеличит эффективность тренировок. Исходя из этого, можно сделать вывод, что обычные кеды не подойдут для занятий фитнесом. Плоская прорезиненная подошва создаст дополнительную нагрузку на мышцы и суставы, что может спровоцировать получение травм во время тренировок.

Обратите внимание на внешний вид подошвы. Обувь, подходящая для занятий фитнесом, имеет подошву, у которой пятка уже носка. Такие кроссовки не будут скользить, т.к. имеют идеальное сцепление с любой поверхностью, обеспечивая устойчивость спортсменки.

Застежки

Кроссовки для фитнеса женские как выбрать, чтобы они плотно сидели на ноге? Обратите внимание на их застежку. Ступня не должна болтаться внутри обуви. Для этого необходима максимальная фиксация. Этого можно добиться только при помощи шнуровки. Так что модели с липучками, застежками-молниями и кнопками однозначно не подходят.

Примерка

Производить покупку необходимо ближе к вечеру, т.к. у большинства людей ноги начинают отекать во второй половине дня. Это позволит подобрать обувь, которая будет идеально сидеть на ноге во время тренировок и не вызовет дискомфорта.
Не стоит покупать обувь без предварительной примерки, ориентируясь лишь на свой размер. Некоторые модели могут не соответствовать указанной цифре. Обязательно примерьте обувь. Убедитесь, что она не жмет, не натирает и не болтается на ноге.
Опубликовано : 18-11-2015, 10:15 | Категория: Здоровье / Занятия фитнесом дома   



Расскажи подружкам 

Как выбрать гантели для фитнеса девушек

Как выбрать гантели для фитнеса девушек

Упражнения с гантелями это один из наиболее популярных видов силовых нагрузок. Главным залогом успешного и быстро достижения поставленных целей от тренировок является грамотно подобранный вес спортивного снаряда. Если цель тренировки – борьба с...
Стилетто – фитнес для модниц

Стилетто – фитнес для модниц

Любите ходить на каблуках настолько, что не снимаете их? Тогда новое направление фитнеса – стилетто создано специально для вас. Новый вид был основан в Италии тренерами, которые заметили, что некоторые девушки неохотно меняют обувь на кроссовки...
Одежда для занятий фитнесом

Одежда для занятий фитнесом

Правильно подобрать форму для занятий фитнесом не так легко, как кажется. Нужно внимательно отнестись к выбору кроссовок, майки, брюк, а также головного убора. Если вы решили, что старое тряпье подойдет – это не так. Важно чтобы одежда не стесняла...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…