Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть

Диета в новогодние каникулы

Диета в новогодние каникулы


Многие женщины с помощью диет стараются привести своё тело в порядок, а особенно перед торжествами (день рождения, 8 марта, новый год). Но во время новогодних праздников не стоит даже пытаться похудеть. Даже если зимние каникулы входят в период диетического питания, нужно просто сосредоточиться на поддержании своего веса. В результате вам не нужно будет начинать диету заново, а продолжить её с 10 января.

Вам не нужно испытывать свою силу воли, разрешите себе всё, что захочется – даже сладкие новогодние подарки, конечно соблюдая некоторые правила:
1. Не садиться за праздничный стол голодными (если вы сядете за стол голодными, то ваш шанс переесть будет равен практически 100 %).

2. За полчаса до трапезы съесть какой-либо фрукт, либо выпить йогурт. Это притупит Ваш аппетит.

3. Уменьшить приём жирных блюд. Нужно кушать больше овощей, салаты без майонеза, рыбу, грибы, фаршированные яйца либо помидоры.

4. Ограничить белый хлеб, а зелень можно употреблять в любом количестве.

5. Еду сразу запивать не стоит, лучше выдержать 15-20 минут.

6. Ни в коем случае шампанское не заедайте шоколадом и конфетами - эта закуска не подходит к искрящемуся напитку. Лучше подойдут фрукты или сыр.

7. Следует забыть про газировку и пакетированные соки – там содержится много сахара.

8. Много калорий в крепких спиртных напитках. Предпочтение нужно отдать лёгким сухим винам и минеральной воде.

9. Не нужно сидеть за столом всю новогоднюю ночь - она очень длинная. Периодически вставайте и находите себе какое-нибудь дело - танцы, общение с друзьями и близкими, можно выйти на улицу.

10. Если вы всё же переели в новогоднюю ночь, следует сделать 1 января разгрузочным днём. Для этого подойдет кефир и фрукты, которыми нужно запастись накануне праздников. Шпроты, жареная свинина и «Оливье» - строго под запретом.

А еще можно попробовать простую и безвредную диету, которая помогает сбросить вес на 1 – 2 кг:
Утром, сразу после пробуждения, выпить стакан горячей воды с соком лимона.
Через час стакан любого фруктового или овощного сока (яблочного, морковного).
Затем через каждые два часа принимать по стакану чистой воды и травяного чая (мелисса, ромашка, мята, душица) или соков (ананасового, грейпфрутового, апельсинового).
А завершить диету нужно за два часа до сна стаканом горячей воды с лимоном.

На следующий день вы обратите внимание на приятный цвет лица и потерю двух кг веса.

Тот, кто желает без ущерба для здоровья избавиться от лишнего веса, портящего фигуру, здоровье и настроение, выше обозначенные рекомендации очень помогут. Нужно набраться терпения, а наградой будет здоровье и удовлетворение своей внешностью.
Опубликовано : 1-01-2014, 06:50 | Категория: Здоровье / Правильное питание   



Расскажи подруге! 

Как заработать в Новый год?

Как заработать в Новый год?

В новогодний период люди находятся в праздничной эйфории, в приподнятом настроении, в желании задаривать, радовать и удивлять своих родственников и друзей. Тем самым заработать в Новый год и новогодние праздники можно очень даже прилично. И в...
Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Новый Год и последующая неделя – это настоящий удар по нашей фигуре. Салаты, закуски, алкогольные напитки неизбежно откладываются в виде жира на животике и боках. В результате, к концу новогодних каникул мы набираем от трех до пяти килограмм...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…