Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть
 Как ухаживать за жирной кожей?
 Секреты окрашивания волос хной
 Модный дизайн ногтей лето 2016
Реклама
 Нейрохирургия в Израиле
 Занятия спортом на всех сроках беременности
 Герпес: виды, симптомы и причины заболевания
Сегодня искали другие

Правильное питание после праздников

Множество людей считают, что во время праздников столы должны ломиться от всевозможных изысканных яств. Часто для человека выходные дни, в канун и после Нового года, связаны с употреблением всевозможной пищи в больших количествах, полезность которой вызывает сильные сомнения.

Правильное питание после праздников

Праздничные дни проходят, а перегруженный желудок и лишние килограммы, а также сантиметры – остаются. Как помочь своему организму возвратиться в правильное русло без вреда здоровью? Некоторые люди предпочитают постепенно возвращаться в форму, устраивая себе разгрузочные дни.

Правильное питание после праздников

Еще до того как дни пиршеств завершатся, многие люди, особенно женщины, задумываются о необходимости обеспечить правильное питание после праздников для своей семьи. Вместе с тем, в этом вопросе стоит проявлять особую осмотрительность. Неправильный рацион после длительных пиршеств может не помочь, а лишь причинить вред организму человека и его здоровью.

Правильное питание после праздников

Рекомендуется начинать диету спустя 1-2 недели после окончания пиршеств, благодаря этому желудочно-кишечный тракт будет иметь достаточно времени для восстановления своей работоспособности и внутренней микрофлоры.

Правильное питание после праздников предполагает комплексный подход, а не одинарные решения. Начать лучше с разгрузочных дней. Однако, не следует путать их с голоданием. Дни, когда организму дается разгрузка, означают то, что 1 или 2 дня в неделю человек будет употреблять пищи гораздо меньше обычного, давая организму возможность сбалансироваться и восстановиться.

Правильное питание после праздников

Для пищи в разгрузочный день рекомендуется выбирать один продукт, хорошо переносящийся организмом, полезный и не вызывающий дискомфорт у человека. Это могут быть фрукты, овощи, крупы или мясо.

Правильное питание после праздников

Предназначение питания в разгрузочный день сводится к тому, чтобы позволить организму освободиться от излишней пищи, которая не успевает перевариваться из-за обилия жиров и как результат, вызывает процессы брожения.

Правильное питание после праздников – что готовить?


Одно дело есть немного, но что же выбрать. И можно ли, чтобы правильное питание после праздников было не только полезным, но и вкусным? Такая задача вполне реальна! Даже самую обычную еду можно сделать приятной.

Многие диетологи говорят, что пользу обычной овсянки, сваренной на воде, невозможно переоценит в особые, разгрузочные, дни. Благодаря своей структуре и консистенции она обволакивает стенки желудка, позволяя ему восстановиться.

Правильное питание после праздников

Если вы сами, или ваши дети, далеко не являетесь ценителями овсяной каши – попробуйте сделать ее более вкусной. Для этого можно добавить сухофрукты, замороженные ягоды, варенье или мед – это сделает ее вкус гораздо привлекательнее!

Если на протяжении нескольких дней желудок испытывал особые нагрузки, лучше воздержаться от молока, предпочтение стоит отдать кисломолочным продуктам, свойства которых отлично восстанавливают микрофлору кишечника.
Опубликовано : 6-01-2016, 17:00 | Категория: Здоровье / Правильное питание   



Расскажи подружкам 

Разгрузочные дни на фруктах: варианты разгрузок, все за и против

Разгрузочные дни на фруктах: варианты разгрузок, все за и против

Разгрузочные дни на фруктах завоевали высокую популярность среди тех, кто мечтает сбросить лишний вес и помочь своему организму избавиться от шлаков. Что нужно знать, перед тем, как устраивать разгрузочные дни на фруктах? - Каждый фрукт...
Правильное питание для тех, кто хочет набрать вес

Правильное питание для тех, кто хочет набрать вес

Считается, что основной проблемой в современном мире является ожирение. О том, как сбросить лишний вес, написано очень много. Однако людей, страдающих недостатком веса, тоже не мало. Для них проблема, наоборот, набрать вес. Многие считают, что...
Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Новый Год и последующая неделя – это настоящий удар по нашей фигуре. Салаты, закуски, алкогольные напитки неизбежно откладываются в виде жира на животике и боках. В результате, к концу новогодних каникул мы набираем от трех до пяти килограмм...
Обсудим? 

ТВОЙ «КОМЪЕНТАРЫЙ» — ТВОЁ МНЕНИЕ!

ВАШЕ ИМЯ:   ПОЧТА:  


АНТИСПАМ: 4x4=…